نتائج البحث عن الرياضة - صفحة 8

تأثير البروتين الحيواني على حركة الأمعاء

تأثير البروتين الحيواني على حركة الأمعاء.. متى يسبب الإمساك؟

البروتين الحيواني من العناصر الغذائية المهمة لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية والعظام والحفاظ على صحة الهرمونات، لكنه يسبب الإمساك في هذه الحالة.
حلول لعلاج صعوبة النوم عند الأطفال

أفضل 6 حلول لعلاج صعوبة النوم عند الأطفال.. امنحيه وجبة خفيفة

القلق والتوتر والكوابيس قد تكون سبباً في معاناة طفلك من اضطرابات وصعوبة النوم، فيمكن اتباع بعض الطرق لمساعدة طفلك على نوم هادئ ومنتظم.
أسباب فقدان الذاكرة

لا تدع النسيان يسيطر على حياتك.. 10 أسباب لفقدان الذاكرة تجنبها

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي لفقدان الذاكرة، منها: قلة النوم والأمراض كمرض السكري وضغط الدم والاكتئاب، وتناول بعض الأدوية.
انقطاع التنفس أثناء النوم

هل تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟ علاج شائع للسمنة يظهر نتائج واعدة

اكتشف الباحثون أن أحد أدوية السمنة الشائعة التي تحتوي على المادة الفعالة "تيرزيباتيد" يمكنه المساعدة على تخفيف حدة انقطاع التنفس أثناء النوم.
أسباب الصداع النصفي

10 أسباب وراء الصداع النصفي.. وهذه العوامل تزيد خطر الإصابة

هناك أسباب عديدة للصداع النصفي، منها: التغيرات الهرمونية والإجهاد البدني والشعور بالتوتر والقلق وتناول أطعمة محددة.
مكملات غذائية تعالج آلام الظهر

وداعا للكمادات الدافئة والباردة.. 4 مكملات غذائية تعالج آلام الظهر

استخدام المكملات الغذائية لعلاج آلام الظهر يساعد على تقليل الالتهاب وتخفض معدل الألم مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
عوامل تزيد خطر هشاشة العظام

4 أنواع من هشاشة العظام.. و9 عوامل تزيد خطر الإصابة والتعرض للكسور

هناك العديد من العوامل التي ممكن أن تكون سبباً لهشاشة العظام، كالتقدم في العمر والوزن، ونقص الكالسيوم وقلة النشاط البدني والتدخين والوراثة.
احتياطات تناول مشروبات الطاقة

احتياطات يجب اتباعها قبل تناول مشروبات الطاقة.. و5 فئات ممنوعة من تناولها

عادة ما نتناول مشروبات الطاقة لتساعدنا على التركيز والاستيقاظ لفترات طويلة، لكنها ليست متاحة للجميع خاصة مرضى القلب، والمراهقين، والحوامل.
فوائد لحم الضأن

4 أسباب تجبرك على تناول لحم الضأن في عيد الأضحى.. منها تعزيز الأداء البدني

يعد لحم الضأن من أطعمة عيد الأضحى المميزة، لتمتعه بفوائد صحية متعددة، حيث يحسن الأداء البدني، ويعزز بناء العضلات ويساعد على الوقاية من فقر الدم.
تأثير الرياضة على صحة الدماغ

كيف تحافظ على شباب دماغك؟ سر الحفاظ على وظائفك الإدراكية مع تقدم العمر

الحفاظ على صحة دماغك يساعدك أن تبقى شباب أكثر ويمكن ذلك من خلال ممارسة الرياضة والتي تساعد تحسن الإدراك والمزاج وتؤثر على الصحة العامة.
الشعور بالألم بعد ممارسة التمارين الرياضية

للحد من ألم العضلات.. 4 أطعمة عليك تناولها بعد التمارين الرياضية

لتقليل ألم العضلات والحفاظ على كثافتها، يُنصح بتناول بعض الأطعمة بعد التمارين الرياضية، منها: الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3.
نصائح لمواجهة اكتئاب الصيف

ماذا تعرف عن اكتئاب الصيف؟ 7 خطوات تساعدك على التخلص منه

اكتئاب الصيف هو الشعور بالقلق والخوف، ويمكنك التغلب عليه إذا تجنبت وسائل التواصل الاجتماعي، وتوقفت عن التفكير في التوتر، والقلق.
طرق لتعزيز حساسية الإنسولين

دون تناول أدوية.. 5 حلول طبيعية لعلاج حساسية الأنسولين

مع ارتفاع نسبة السكر في الدم يعمل البنكرياس على انتاج الإنسولين، وهناك العديد من الطرق الفعالة التي تعمل على تقليل حساسية الإنسولين.
انقطاع النفس أثناء النوم يهدد قدرتك الجنسية

انقطاع النفس أثناء النوم يهدد قدرتك الجنسية.. والعلاج ينقذ حياتك الزوجية

هناك دراسات ربطت بين النوم الجيد والصحة الجنسية، فقد تؤثر جودة النوم على المزاج والعلاقات وعلى إنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون.
فواكه صحية لشد البطن وخسارة الدهون

دون عمليات جراحية.. 4 فواكه صحية لشد البطن وخسارة الدهون

يمكن الحصول على بطن مشدود من خلال إدراج بعض الفواكه التي تخلصك من الدهون في نظامك الغذائي، مثل: الكيوي والبطيخ والموز والأناناس.
حصوات المرارة

4 أسباب وراء تكون حصوات المرارة.. و7 عوامل تزيد احتمالات الإصابة

حصوات المرارة هي تكتلات صلبة تتكون داخل المرارة، وتتكون أساساً من المواد الكيميائية الموجودة في الصفراء التي تشكل الحصوات عند ترسبها.
بطء حركة كبار السن

لماذا تتباطأ حركتنا مع التقدم في العمر؟ دراسة جديدة تكشف السبب

نتساءل دوماً عن سر تباطؤ حركة كبار السن، عادة نراهم يسيرون ببطء، يمارسون أنشطتهم بأقل مجهود ممكن، ويتجنبون الأنشطة الحركية بقدر الإمكان.
عادات صحية

6 عادات تساعد على توازن هرمونات الجسم.. الرياضة والنوم على رأسها

اتباع بعض العادات الصحية يساعد على توازن هرمونات الجسم ويؤثر على الصحة العقلية والنفسية والجسدية.
اكلات ممنوعة

للحصول على وزن مثالي وعضلات قوية.. 5 أطعمة تجنبها بعد التمارين الرياضية

للحصول على وزن مثالي وعضلات قوية، ينصح بتجنب بعض الأطعمة بعد التمارين الرياضية، منها: المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والشوكولاتة.
أطعمة تسبب احتباس الماء بالجسم

4 أطعمة تسبب احتباس الماء بالجسم.. تجنبها باتباع هذه النصائح

تناول الفواكه مع الخضراوات أو الحبوب يؤدي إلى احتباس الماء، لذا لا يُنصح بتناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرةً، لأنها تُهضم أسرع من الخضراوات والحبوب، وتؤدي إلى انتفاخ وتورم الجسم، وفي بعض الحالات تسبب الالتهاب.
السيطرة على الغضب

الغضب يدمر حياتك وصحتك.. 7 طرق للسيطرة عليه والحفاظ على علاقاتك

شعورك الدائم بالغضب يمكنه أن يؤثر على صحتك وعلاقاتك بالآخرين لذلك أنت بحاجة إلى طرق للتعامل معه.