4 مشروبات تقلل خطر الإصابة بالسرطان.. أدرجها في روتينك الغذائي يوميا
مشروبات تقلل خطر الإصابة بالسرطان
هل تعلم أن أكثر من 50% من أجسامنا تتكون من الماء؟ الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل صحيح هو إحدى الطرق للبقاء في صحة جيدة، ولكن الماء ليس المشروب الوحيد في نظامنا الغذائي، بل توجد بعض المشروبات التي نشربها يومياً، وتعزز ترطيب الجسم من جانب، وتساهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان من جانب آخر.
للحماية من خطر الإصابة بالسرطان، ينبغي إجراء بعض من التعديلات الصحية على النظام الغذائي، بما في ذلك الابتعاد عن بعض المشروبات الشائعة، وإدراج بعض البدائل الصحية، نقلاً عن "Healthline".
4 مشروبات تقلل خطر الإصابة بالسرطان
هل تعرف أن هناك بعض المشروبات الصحية، التي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان؟ يوصى خبراء التغذية بإدراج المشروبات التالية في النظام الغذائي:
القهوة تقي من سرطان القولون
1-القهوة والسرطان
تشير الأبحاث الحديثة إلى العديد من الفوائد الصحية المحتملة لاستهلاك القهوة السوداء (دون الكريمة والسكر والمنكهات الأخرى)، وقد وجد الباحثون أن مرضى سرطان القولون الذين شربوا القهوة بانتظام كانت لديهم فرص أقل للإصابة بالسرطان مرة أخرى، ويشير المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان إلى أن شاربي القهوة هم على الأرجح أقل عرضة للإصابة بسرطان بطانة الرحم وسرطان الكبد.
2-الشاي الأخضر والسرطان
يحتوي الشاي الأخضر على مواد كيميائية نباتية رئيسية تعرف باسم الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، ويعمل الكاتيكين على إبطاء أو يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويعرقل انتشار الأورام في أجهزة الجسم، كما أن الإنزيمات الأخرى التي يتم تنشيطها في الجسم عن طريق الشاي الأخضر، تحمي من تطور الورم.
عصير التفاح غني بمضادات الأكسدة
3-عصير التفاح والسرطان
هل تعرف أن عصير التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان؟ يتميز التفاح بأنه مصدر غني بالبكتين، وهو من الألياف الصحية التي تخفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم، إضافةً إلى احتوائه على معدلات عالية من فيتامين C، وغناه بمضادات الأكسدة التي تحارب نمو الخلايا السرطانية.
4-عصير التوت والسرطان
يعد التوت من الفواكه الصحية الموصى باستهلاكها دائماً، كما أن عصير التوت من العصائر الصحية الغذائية، التي يُنصح باستهلاكها في الصيف، خاصةً أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف ومضادات الأكسدة، وكلاهما يقلل خطر الأمراض المزمنة، ويمنع نمو الخلايا السرطانية، ويخفض مستويات الكوليسترول.
