متلازمة “دماغ الفشار” تهدد تركيزك.. احذرالأجهزة الالكترونية
في ظل الاعتماد المتزايد على الأجهزة الإلكترونية، ومواقع التواصل الاجتماعي، يُمكن أن يُصاب البعض بمتلازمة دماغ الفشار، التي قد تتفاقم وتُؤثر على التركيز، والحالة النفسية، خاصة لدى الشباب والمراهقين، لذا يُنصح بإعادة التوازن مرة أخرى.
ما هي متلازمة دماغ الفشار؟
دماغ الفشار هي الوصف الدقيق لإدمان العقول على التحفيز الرقمي، إذ يشعر الشخص بالقلق بدون تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وبمرور الوقت يُؤدي التحفيز المفرط للدماغ، على تفضيل المحتوى السريع ذي المكافآت العالية، مما يجعل لحظات الهدوء تبدو غير مريحة أو حتى مملة، بحسب صحيفة Times Of India.
ويُؤدي الشغف بالرقمنة إلى خلق حلقة مفرغة، حيث تقل قدرة الدماغ على التركيز، مما يقلل من الصبر على أي شيء، ويحتاج الشخص إلى جهد كبير أو تركيز مستمر.
التحفيز المفرط للدماغ
كيف يؤدي استخدام الشاشة باستمرار إلى تفاقم متلازمة دماغ الفشار؟
تُؤثر متلازمة دماغ الفشار على الشخص بشكل سلبي، كالآتي:
- عدم قدرة الدماغ على التركيز بعمق على مهمة واحدة، أو أمر واحد.
- تبدأ الأنشطة التي كانت تستحوذ على انتباه الشخص سابقًا، مثل القراءة أو الدراسة، في الشعور بالإرهاق الذهني.
- التشتت المزمن أو الإرهاق الذهني غالبية الوقت.
- الشعور بالقلق أو عدم الارتياح عند الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية.
- قلة النوم.
- الانفعال على أبسط الأمور.
- زيادة صعوبة تنظيم المشاعر.
أضرار الشاشات على المراهقين
المراهقون الأكثر عرضة لمتلازمة دماغ الفشار
يواجه المراهقون والشباب خطرًا كبيرًا للإصابة بمتلازمة دماغ الفشار؛ لأن أدمغتهم لا تزال تُشكل مسارات عصبية حيوية، فالقشرة الجبهية الأمامية، المسؤولة عن اتخاذ القرارات، وتنظيم الذات، أكثر حساسية للتحفيز المفرط.
كما ارتبط التعرض المفرط للشاشات لدى المراهقين بتراجع الأداء الأكاديمي، وضعف التنظيم العاطفي، واضطراب دورات النوم، وبدون إعادة التوازن مرة أخرى، يمكن لهذا الاعتماد الرقمي أن يؤثر على طريقة تفكير الشباب، ومشاعرهم، وتفاعلهم.
وأشارت دراسة في عام 2021 أن استخدام الهواتف الذكية، يرتبط بتغيرات في التنظيم المعرفي والعاطفي، فالاستخدام المُستمر للشاشات، يُمكن أن يُعيد برمجة الدماغ جسديًا، مما يؤثر على التركيز، والمزاج، والسلوك.
