المشروبات الغازية خلال الحمل: آثار خطيرة على الأم والجنين
ترغب كثير من النساء في تناول المشروبات الغازية خلال فترة الحمل، خاصة مع الوجبات السريعة، لكن هذه المشروبات قد تترك آثاراً خطيرة، ليس على صحة الأم فحسب، بل على صحة الجنين أيضاً، والتي قد تظهر منذ الولادة، لذلك يُنصح باللجوء إلى بدائل أكثر أماناً.
وفي هذا الإطار، قالت الدكتورة شانون سميث، طبيبة أمراض النساء والتوليد، إن علبة المشروبات الغازية العادية تحتوي على ما بين 35 إلى 55 ملليجراماً من الكافيين، أي أقل من المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل القهوة، موضحةً أن الدراسات أظهرت أن النساء اللاتي يستهلكن أكثر من 200 ملليجرام من الكافيين يومياً خلال الحمل، يكنَّ أكثر عُرضة لإنجاب أطفال أصغر حجماً من الطبيعي بالنسبة لعمرهم الحمل، وفقاً لموقع "BabyCenter".
لماذا لا يُنصح بالمشروبات الغازية خلال الحمل؟
لماذا لا يُنصح بالمشروبات الغازية خلال الحمل؟
أشارت دراسة أخرى إلى أن حتى الكميات القليلة من الكافيين (أقل من 50 ملليجراماً يومياً) خلال الحمل، قد تؤدي إلى ولادة أطفال أصغر حجماً قليلاً مقارنة بالنساء اللاتي لم يتناولن الكافيين إطلاقاً.
ماذا يحدث لجسم الأم والجنين عند الحصول على الكافيين؟
تُوصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بالحد من تناول الكافيين خلال الحمل إلى أقل من 200 ملليجرام يومياً، لأن الكافيين ينتقل عبر المشيمة إلى مجرى دم الجنين والسائل الأمنيوسي، وبينما يستطيع جسم الأم التمثيل والتخلص من الكافيين بسرعة، فإن كبد الجنين الذي لا يزال في طور النمو لا يستطيع معالجة الكافيين بنفس الكفاءة، ما يؤدي إلى تراكمه وإحداث آثار سلبية على الجنين.
وبالرغم من وجود مشروبات غازية خالية من الكافيين، إلا أنه يُنصح بالحد منها أيضاً خلال الحمل؛ لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، ما قد يساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيها، كما أن قيمتها الغذائية ضئيلة.
نصائح غذائية مهمة للحامل
نصائح غذائية مهمة للحامل
1-مراقبة إجمالي استهلاك الكافيين من جميع المصادر (مشروبات غازية، قهوة، شاي) ومحاولة تقليله إلى أدنى حد ممكن.
2-الحد من المشروبات عالية السكر وكذلك المحلاة صناعياً، لما قد تشكله من مخاطر على صحة الأم والجنين.
3-التركيز على المشروبات الصحية مثل الماء، والحليب، والعصائر الطبيعية الطازجة (دون سكر مضاف) للاستفادة من عناصرها الغذائية المفيدة خلال هذه الفترة المهمة.
