15 علامة تكشف عن زيادة استهلاك فيتامين ب 12.. ماذا يحدث للجسم؟
15 علامة تكشف عن زيادة استهلاك فيتامين ب 12.. ماذا يحدث للجسم؟
أغلبنا يعاني من نقص فيتامين ب 12 المهم لتكوين خلايا الدم الحمراء والمساهمة في عمل الجهاز العصبي بشكل سليم، لكن هل الإفراط في استهلاكه لا يترك آثاراً جانبية بالجسم؟ دعنا نكشف لك عن علامات تشير إلى وجود فيتامين ب 12 بكميات زائدة بالجسم.
فيتامين ب12
آثار الجرعات العالية من فيتامين ب12
فيتامين ب12 من المركبات القابلة للذوبان في الماء ويطلق عليه كذلك "الكوبالامين" ورغم أن نقصه في الجسم يسبب مشكلات صحية إلا أن الجرعات العالية منه تخرج مع البول بعد أن يمتص الجسم ما يحتاجه.
ورغم ذلك فإن دراسات كشفت عن أضرار كارثية للجرعات المرتفعة جداً من فيتامين ب12، حيث تؤثر بالسلب على مرضى السكري والكلى، كما أشارت دراسة إلى أن استهلاك الحوامل لفيتامين ب12 بكميات كبيرة يرتبط بإصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، وذلك بحسب ما ذكره موقع Financial Express.
علامات تكشف عن زيادة مستويات فيتامين ب12
عند تناول مكملات فيتامين ب12 عن طريق الفم بكميات كبيرة، فإن الأعراض التي تظهر على الشخص تتمثل في القيء والإسهال، والغثيان والصداع والضعف والتعب، إضافة إلى الإحساس بالوخز أو تنميل الأطراف، كما يمكن ظهور أمراض جلدية مثل حب الشباب والوردية والبهاق ويزيد خطر الإصابة بسرطان القولون لكبار السن.
ومن ناحية أخرى، يمكن لارتفاع مستويات فيتامين ب12 أن يكون علامة على الإصابة بأمراض الكبد أو السكري أو أنواع من سرطان الدم.
فيتامين ب12
أعراض محتملة عند أخذ حقنة زائدة من فيتامين ب12
رغم أن الآثار الجانبية نادرة عند الحصول على جرعة زائدة من الحقن، لكن يجب تسليط الضوء عليها حيث تتضمن التورم، والإسهال، والطفح الجلدي، والشعور بالحكة وضعف العضلات أو تشنجها، إضافة إلى الصداع والقيء والغثيان والدوخة وألم الساق، والرغبة المتكررة في شرب الماء، وزيادة التبول وزيادة معدل ضربات القلب.
كمية فيتامين ب12 التي يجب تناولها
إذا كنت تتناول فيتامين ب12 دون استشارة الطبيب فيجب ألا تزيد الجرعة في شكل أقراص عن 500 ميكروجرام في اليوم، وفي كل الأحوال يمكن استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الأنسب لحالتك الصحية.
كما يمكن إجراء اختبار مستوى فيتامين ب12 عن طريق فحص الدم، كما أن اختبار البول يكشف عن مستوى الفيتامين أيضاً.
