مفيدة للرجال والنساء.. أفضل 4 فيتامينات لزيادة الرغبة الجنسية
المكملات الغذائية تساعد على زيادة الرغبة الجنسية
خلال مرحلة منتصف العمر، يعاني العديد من الرجال والنساء من انخفاض الرغبة الجنسية، ما يؤثر سلباً على حياتهم، ولحل هذه المشكلة، لا بد من إدراج بعض الفيتامينات المهمة في النظام الغذائي من أجل زيادة معدلات الرغبة الجنسية مرة أخرى.
توجد عدة مشكلات يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية، بما في ذلك ضعف الانتصاب والقلق والاكتئاب، والتوتر الدائم الذي تعيش فيه المرأة، بسبب تربية الأبناء والعمل بالوقت نفسه، ولكن نقص الفيتامينات أيضاً من الأمور التي تسبب انعدام الرغبة الجنسية، حيث تلعب الفيتامينات دوراً مهماً في دعم جهاز المناعة والصحة العامة، كما أنها تعزز الصحة والرغبة الجنسية، نقلاً عن "Verywellhealth".
استهلاك الفيتامينات يعزز الرغبة الجنسية
4 فيتامينات تساعد في علاج انخفاض الرغبة الجنسية
هناك العديد من الفيتامينات المهمة التي يمكن تناولها سواء من خلال الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية، للمساهمة في تعزيز الدافع الجنسي، وفيما يلي بعض منها:
1-إل-أرجينين لزيادة تدفق الدم والرغبة الجنسية
إل-أرجينين هو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج البروتين، وبمجرد امتصاصه في الجسم، يتحول إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في حل مشكلة ضعف الانتصاب، كما أنه يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
2- فيتامين B3 والرغبة الجنسية
يساهم فيتامين B3 في تعزيز الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يساعد في تحويل الإنزيمات إلى طاقة، ما يعزز الرغبة الجنسية، بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين B3 في تحسن تدفق الدم، لذا لابد من إدراجه في الروتين اليومي، حيث يعد من الفيتامينات المثالية للرجال والنساء.
الفيتامينات تحسن من الرغبة الجنسية
3- فيتامين D والرغبة الجنسية
يساعد فيتامين D في الحفاظ على صحة العظام، كما أنه يعزز صحة الجهاز المناعي، فضلاً عن دوره في تحسين الوظائف الجنسية لدى الذكور، كما أنه من الفيتامينات المهمة لصحة المرأة، حيث يزيد من الرغبة الجنسية، ويحمي من الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى ذلك، معدل العجز الجنسي يكون أعلى لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب وارتفاع مستويات التوتر؛ لذا يوصى بتناول مكملات فيتامين D، حيث تعزز الصحة العقلية، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
4- فيتامين E والرغبة الجنسية
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة، كما أنه من الفيتامينات المهمة لتعزيز الصحة الجنسية وحماية البشرة والتوازن الهرموني، لذا يطلق عليه أيضاً اسم "الفيتامين الجنسي"، ونظراً لدوره في إنتاج هرمون التستوستيرون، فإنه يساهم في تحسين وظيفة الحيوانات المنوية، كما يزيد من تدفق الدم والأكسجين.
