قبل الذهاب للطبيب.. 4 حلول سحرية تقلل شعورك المتكرر بالدوار
4 حلول سحرية تقلل شعورك المتكرر بالدوار
لا يمكن اعتبار الدوار مرضاً أو حالة صحية بحد ذاتها، لأن هذا العرض ناتج عن مشكلة أخرى خفية يجب الكشف عنها، خاصةً وأن الدوار لا يختفي من تلقاء نفسه إذا كانت الحالة التي وراءه ليست بسيطة.
ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى الدوار: نقص سكر الدم، وانخفاض ضغط الدم، أو نتيجة تناول أدوية معينة، أو وجود مشاكل في الأذن الداخلية أو الدورة الدموية، إضافةً إلى فقر الدم والصداع النصفي والقلق، وفي حالة وجود إصابة بالرأس أو نزلة برد.
وفي السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" طرق وحلول يمكنها مساعدتك على السيطرة على الشعور بالدوار، حتى يمكنك زيارة الطبيب لمعرفة أصل المشكلة.
علاجات منزلية لتخفيف الدوار
علاجات منزلية لتخفيف الدوار
1-شرب ما يكفي من الماء
إذا كان جسمك مصاباً بالجفاف، يمكن أن تصاب بدوارٍ نتيجة شعورك بالتعب والعطش، لذا عليك جعل جسمك رطباً لتخفيف المشكلة، حسب موقع "Healthline".
2-الزنجبيل علاج للدوخة
يمكن للزنجبيل تخفيف أعراض الدوخة، حيث يمكنك تناوله في شكل مشروب أو تناول مكملات الزنجبيل أو إضافته لبعض الأطعمة، لكن يجب استشارة الطبيب خاصةً عند تناول مكملات الزنجبيل لئلا تتعارض مع أدوية أخرى.
فوائد شاي الزنجبيل للدوخة
3- فيتامين سي وهـ
يمكن تقليل الشعور بالدوار من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والجريب فروت، والفراولة والفلفل، والتي تحتوي على فيتامين هـ الذي يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، مثل البذور والمكسرات، والكيوي والسبانخ.
4-الحديد يحارب الدوخة
إذا كنت تعاني من فقر الدم، فهذا يعني نقص الحديد بالجسم ما يؤدي إلى الدوخة، لكن يمكن مواجهة المشكلة بتناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن، والفول، والخضروات ذات الأوراق الداكنة.
كيفية الوقاية من الدوخة؟
أفضل لطريقة للوقاية من الدوخة هي التركيز على أسلوب حياة صحي من خلال النوم لساعات كافية، ومحاربة القلق والتوتر.
كما أنه من بين العادات الشائعة التي تؤدي للدوخة تناول الكثير من الأطعمة المملحة والكافيين والتبغ؛ لذا من الأفضل تقليل كل ذلك لعيش حياة صحية.
