هل يسبب الديتوكس جفاف الجلد؟ نصائح الخبراء لنضارة دائمة
أصبحت حِميات التخلص من السموم أو ما يعرف بـ"الديتوكس" مرتبطة غالباً بمفهوم الصحة والإشراق، حيث يعدها البعض وسيلة لتحسين الهضم والحصول على بشرة متألقة.
لكن وفق خبراء التغذية وأطباء الجلد، قد تكون التجربة الأولى لهذه الحميات مختلفة تماماً، إذ يعاني البعض من بهتان البشرة وجفافها في الأيام الأولى من الالتزام بهذه الأنظمة، وذلك حسب ما ذكره موقع NDTV.
جفاف البشرة
ماذا يحدث في البداية؟
توضح أخصائية التغذية، روشيتا باترا، أن الشعور بالخمول المؤقت والبهتان على البشرة هو رد فعل طبيعي للتغيرات الغذائية المفاجئة، إذ يؤدي خفض الكربوهيدرات والبروتين والدهون بشكل مفاجئ إلى تقليل طاقة الجسم، ما يجعل الأجهزة الحيوية تتصدر الأولوية على حساب تجديد الجلد ونضارته.
ويصف طبيب الأمراض الجلدية الدكتور، جاوراف جارج، هذا التحول بأنه تحول للبقاء حيث تتلقى البشرة موارد أقل، مما قد يؤدي إلى ظهور البهتان والجفاف أو حتى بعض البثور خلال الأسبوعين الأولين، كما أن فقدان السوائل نتيجة الاعتماد على العصائر ومدرات البول يزيد من حدة هذه الأعراض.
أنظمة الديتوكس الأكثر قسوة على البشرة
يشير الخبراء إلى أن حِميات التخلص من السموم، التي تعتمد على العصائر فقط، أو تخفيض السعرات بشكل كبيراً، تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، والدهون الصحية، والزنك، والحديد، وفيتامينات ب، الضرورية للحفاظ على حاجز الجلد، ودعم إنتاج الكولاجين.
كما أن هذه الحميات قد تؤثر على مستوى السكر في الدم والدورة الدموية؛ مما يضعف وظائف خلايا الجلد، ويزيد من بهتان البشرة. كما أن ارتفاع هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، مع التقييد المفاجئ، يساهم أيضاً في تقليل إشراقة البشرة الطبيعية.
الترطيب الكافي للبشرة
علامات طبيعية وأخرى تحذيرية للديتوكس
قد يكون الجفاف الخفيف، وبهتان البشرة، مؤقتاً وطبيعياً، لكنه يصبح مقلقاً إذا استمر لأكثر من أسبوعين، أو تفاقم. وفي هذه الحالات، ينصح الخبراء بإعادة تقييم النظام الغذائي، واستشارة أخصائيٍ.
نصائح للديتوكس الآمن للبشرة
-الحفاظ على الترطيب الكافي، وتناول البروتين والدهون الصحية.
-اتباع نظام غذائي متوازن ومستدام، بدلاً من الحميات القاسية قصيرة المدى.
-استخدام منتجات عناية بالبشرة لطيفةً، والتركيز على دعم حاجز الجلد، وتجنب المقشرات القوية، أو العلاجات القاسية، خلال فترة التقييد الغذائي.
قد يظهر بهتان البشرة مؤقتاً، أثناء تكيف الجسم مع النظام الجديد.
