ماذا يحدث عند التوقف عن شرب الشاي لمدة شهر؟ 6 بدائل صحية
الشاي من المشروبات المفضلة لأغلب سكان الدول العربية، فالبعض لا يمكنهم العيش دون كوب واحد من الشاي على الأقل في اليوم، لمنحهم الكثير من الطاقة في بداية اليوم أو يستمتع البعض بتناوله لتجاوز يوم طويل مليء بالمهام.
ورغم أنه لا يوجد ضرر من تناول الشاي يومياً إلا أن الاستهلاك المفرط له يؤثر في الصحة؛ وبالتالي يتساءل البعض عما يحدث إذا توقفوا عن شرب الشاي لمدة شهر؟ تكشف "بوابة صحة" عن أبرز التغيرات التي تحدث بجسمك.
يساعد التوقف عن شرب الشاي في تنظيم الصحة العقلية
ماذا يحدث عند التوقف عن تناول الشاي لمدة شهر؟
يحتوي الشاي على الكافيين وفي حالة المعاناة من القلق، فإن الكافيين يعمل على تنشيط الجسم ويزيد من العصبية والخفقان ونوبات الهلع، كما أن الذين يعانون من الاكتئاب والقلق فالكافيين في الشاي يمكن أن يفاقم أعراضهم؛ ولهذا يمكن أن يساعد التوقف عن شرب الشاي في تنظيم الصحة العقلية بالطرق التالية:
1-التوقف عن الشاي لنوم أفضل
يضر الكافيين بدورة النوم خاصةً عند تناول بين 2-3 أكواب من الشاي يومياً، حيث يجعلك تعاني من اضطراب النوم والشعور بالنعاس أثناء النهار، ولهذا فالتوقف عن الشاي لـ30 يوماً يساهم في حصولك على نوم متواصل.
2-التوقف عن الشاي وتوازن الهرمونات
كشف خبراء الصحة إن الامتناع عن الكافيين في صالح هرمونات النساء، ولهذا فالتوقف عن الشاي والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين يوازن الهرمونات بعد تغيرات حدثت في مستويات هرمون الإستروجين، حيث تزيد فرص إصابتهم بالمرض وتفاقم أعراض انقطاع الطمث.
3-تأثير التوقف عن شرب الشاي على ضغط الدم
يساهم تجنب شرب الشاي في تنظيم مستويات ضغط الدم، حيث يسبب الكافيين ارتفاع الضغط نتيجة تأثير تحفيزي يسببه على الجهاز العصبي، حسب موقع News18.
يؤدي إفراط الحوامل والمرضعات في شرب الشاي إلى الإضرار بالجنين، حيث يتفاقم فقر الدم لديهن لأن الشاي يساهم في نقص الحديد؛ ولهذا فمن الأفضل التوقف عن شرب الشاي لمدة 30 يوماً على الأقل.
يساهم تجنب شرب الشاي في تنظيم مستويات ضغط الدم
ما البدائل الأكثر صحة للشاي؟
إذا كنت تبحث عن بدائل أخرى للشاي تحصل منها على الفوائد وفي نفس الوقت تجعلك تستمتع بشربها خلال الـ30 يوماً التي توقفت فيهم عن الشاي، يمكنك التركيز على شرب شاي النعناع والبابونج والزنجبيل وشاي التفاح والتوت البري ومشروب العسل والقرفة وماء الليمون.
