أفضل المشروبات لحرق الدهون.. الشاي الأخضر والليمون الدافئ يتنافسان على اللقب
الشاي الأخضر وعصير الليمون الدافئ مشروبان منعشان يتمتعان بشعبية كبيرة، ولكل منهما فوائد صحية جمة، خاصةً عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن؛ فكلاهما يحتوي على مركبات وعناصر غذائية تدعم عملية التمثيل الغذائي وتحفز حرق الدهون، لكن أيهما أفضل لـ خسارة الوزن؟
للإجابة على هذا السؤال، تستعرض بوابة صحة في السطور التالية خصائص كل مشروب منهما ومكوناته، وتأثيره على الجسم، نقلاً عن موقع "Onlymyhealth".
الشاي الأخضر يساهم في إنقاص الوزن
تأثير الشاي الأخضر على عملية التمثيل الغذائي
يشتهر الشاي الأخضر بخصائصه التي تساهم في إنقاص الوزن، حيث يحتوي على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم الكاتشين خاصةً إبيجالوكاتشين جاليت وهو مصدر يعزز الأيض، حيث يعمل الكاتشين على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتعزيز أكسدة الدهون وبالتالي يسهل على الجسم حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تقول الأستاذة المساعدة بقسم التغذية وعلم الأنظمة الغذائية بجامعة شاردا الهندية، مايوري راستوجي، إن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين الذي يعتبر من المنبهات الطبيعية المعروف عنها تعزيزها لمستويات الطاقة وتحسين الأداء الرياضي، كما أن الكافيين بالشاي الأخضر يعزز حرق السعرات الحرارية واستخدام الدهون.
يمثل الجمع بين الشاي الأخضر والتمارين الرياضية المنتظمة سبيلاً فعّالاً لإنقاص الوزن، حيث تُحسّن خصائصه المضادة للبكتيريا صحة الفم واللثة.
مشروب الليمون وإنقاص الوزن
يمكن تحضير مشروب الليمون الدافيء عن طريق نقع الليمون في الماء الساخن لفترة وشربه، حيث يقدم لك جرعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وتساهم هذه العناصر الغذائية في الصحة العامة والرفاهية، لكن تأثيرها المباشر على فقدان الوزن أقل وضوحاً مقارنةً بالمركبات القوية في الشاي الأخضر.
حتى وإن كان مشروب الليمون الدافيء ليس فعالاً مثل الشاي الأخضر في فقدان الوزن، فعليك تناوله لأنه بديل منخفض السعرات الحرارية للمشروبات السكرية، كما أنه يساعد على إرواء عطشك دون تناول سعرات حرارية غير ضرورية، ما يجعله خياراً ذكياً للمهتمين بالحفاظ على أوزانهم المثالية.
يساعد شرب الليمون على الهضم
يساعد شرب الليمون على الهضم، ويخفف عسر الهضم والانتفاخ، كما أنه مفيد للبشرة، والشعر، والدم بفضل خصائصه المنقية للدم وطرد السموم، حيث يُحارب غناه بفيتامين سي الجذور الحرة، والالتهابات، وبعض أنواع السرطان.
