هل مكملات البرتقال المر آمنة؟ الجرعات الموصى بها والفئات الممنوعة من تناولها
الفئات الممنوعة من تناول مكملات البرتقال المر
يعد البرتقال المر من الفواكه الصحية التي يوصي خبراء التغذية باستهلاكها، كما أنه يدخل في صناعة بعض المكملات الغذائية التي تساهم في فقدان الوزن، وبناءً على ذلك، قبل إدراج مثل هذه المكملات في النظام الغذائي، لا بُد من التعرف على فوائدها وآثارها الجانبية.
مكملات البرتقال المر لإنقاص الوزن أكدت العديد من الأبحاث أن استخدام المكملات الغنية بمستخلص البرتقال المر تبدو آمنة بشكل كبير، وخاصة عند تناولها بكميات تتراوح بين 50 إلى 90 ملليجرام يومياً، وبناءً على ذلك، لا مانع من استهلاكها بكميات معتدلة، نقلاً عن "Verywell Health".
هل مكملات البرتقال المر آمنة؟
المكملات العشبية والغذائية لا يتم تنظيمها أو الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية، وبناءً على ذلك، يوصي الخبراء بالتحقق من الملصقات الملحقة للحصول على ختم ضمان الجودة الذي يشير إلى أن المنتج تم اختباره؛ للتأكد من أنه يحتوي على المكونات المدرجة ولا يتضمن ملوثات ضارة، يمكن أن تؤثر سلباً على الصحة، وتسبب العديد من المشاكل الصحية.
وبالإضافة إلى ذلك، من المهم اتباع إرشادات الشركة المصنعة المقترحة لتناول المكملات وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها، ولتجنب التفاعلات المحتملة، تحقق دائماً قبل إضافة مكمل جديد إلى روتينك، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات أخرى.
ما هي الفئات الممنوعة من تناول مكملات البرتقال المر؟
ينبغي على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب البرتقال المر، حيث لا توجد أدلة كافية حول آثاره الصحية في هذه الحالات، وفي حين أن البرتقال المر يُعد من الأطعمة الصحية الآمنة، فإنه ينبغي تناول جرعات معتدلة منه، قبل إضافته إلى روتين المكملات الغذائية، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية كامنة تؤثر على قلبك أو تتناول أدوية أخرى.
ينبغي على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب البرتقال المر
وعلى الرغم من أن البرتقال المر يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن، فإنه لا يُعد مناسباً للجميع، وبناءً على ذلك، يجب التحدث مع الطبيب حول الطريقة المثالية لـ فقدان الوزن، والمكملات التي تساعد في تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن.
