هل تشرب عصير البرتقال على الريق يوميا؟ 3 مخاطر صحية مزعجة

لطالما ارتبط عصير البرتقال ببدء يومنا بطاقة ونشاط، فاحتوائه على فيتامينات ومعادن أساسية يجعله خياراً شائعاً للإفطار، ولكن هل هذا المشروب صحي حقاً؟ يثير سؤال حول ما إذا كان شرب عصير البرتقال على الريق يوميًا له آثار جانبية سلبية.

خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" ماذا يحدث في جسمك عند استهلاك عصير البرتقال على الريق يومياً، نقلاً عن "Times of india".

ما هي أضرار شرب عصير البرتقال على الريق يومياً؟

بالرغم من أن البرتقال بشكل عام يعد من الخيارات المثالية، لغناه بمعدلات عالية من فيتامين C والألياف، إلا أن تناوله كعصير على الريق، يسبب المشاكل الصحية التالية:

شرب عصير البرتقال على الريقعصير البرتقال يؤثر سلباً على مينا الأسنان ويؤدي إلى تآكلها

1-إلحاق الضرر بالأسنان وعصير البرتقال

تناول الحمضيات بكثرة يؤثر سلباً على مينا الأسنان، ويؤدي إلى تآكلها، كما أنه يجعلها أكثر عرضة للتسوس، ويسبب أيضاً تحسس الأسنان، ومشاكل صحية أخرى تتعلق بالأسنان، ويرجع ذلك إلى أن عصير البرتقال حمضي للغاية، وبالتالي لا يمكن تناوله على معدة فارغة.

2-ارتفاع معدلات السكر في الدم وعصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على وفرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وبالرغم من ذلك، فإنه غني بالسكر الطبيعي أيضاً، الذي يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى زيادة معدلات السكر في الدم، وبالتالي لا يعد خياراً مثالياً لمرضى السكري، كما أن شرب عصير البرتقال على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية عدة أيضاً.

3-عدم توازن درجة الحموضة وعصير البرتقال

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من عصير البرتقال إلى زيادة درجة الحموضة في الجسم، لدرجة أن أنسجة الجسم تصبح حمضية أيضاً، ما يؤثر سلباً على الصحة.

أضرار حمض الستريكتناول حمض الستريك يسبب اضطراب في المعدة وغثيان وإسهال

إضافةً إلى ذلك، تتضمن الحمضيات بعض المكونات الأخرى مثل حمض الستريك، ويؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك تهيج الجلد وألم في العين، كما أن الاستهلاك المفرط للأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الستريك يمكن أن يسبب أيضاً اضطراباً في المعدة، بما في ذلك أعراض مثل آلام البطن والغثيان والإسهال.

وبناءً على ذلك، لابد من استبدال عصير البرتقال في الصباح بالمشروبات العشبية مثل النعناع أو البابونج أو اليانسون أو المشروبات الصحية الأخرى.