فيتامين "د" لمكافحة الخرف.. دراسة تكشف نتائج واعدة
فيتامين "د" لمكافحة الخرف
يؤثر الخرف على ملايين كبار السن حول العالم، وتمكن الباحثون من اكتشاف علاقة محتملة بين تناول فيتامين (د) والحد من خطر الإصابة بالخرف، ووفقاً لدراسة حديثة نشرت في مجلة Alzheimer’s & Dementia Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring وجد العلماء أن زيادة تناول فيتامين (د) قد يساعد في تقليل احتمال الإصابة بالخرف.
تأثير فيتامين (د) على تطور الخرف
تفاصيل الدراسة
حللت الدراسة تأثير فيتامين (د) على تطور الخرف لدى ما يقرب من 12,500 شخص مسن شاركوا في برنامج National Alzheimer’s Coordinating Center في الولايات المتحدة، ولم يكن أي من المشاركين مصاباً بالخرف في بداية الدراسة، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: الأولى تناولت مكملات فيتامين (د) والثانية لم تتناوله.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الفيتامين كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 40% مقارنة بمن لم يتناولوه، كما أظهروا معدل بقاء أعلى بنسبة 15% بعد 5 سنوات.
النتائج الخاصة بالنساء
أظهرت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للإصابة بـ الخرف مقارنة بالرجال، ولكن استجابتهن لفيتامين (د) كانت أفضل، حيث إن النساء اللاتي تناولن الفيتامين كن أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 49% مقارنة باللاتي لم يتناولنه.
دور فيتامين (د) في الدماغ
بينما لم تفسر الدراسة السبب المباشر وراء هذه العلاقة، فإن الخبراء يعتقدون أن فيتامين (د) يؤثر على العديد من الوظائف الخلوية في الجسم وقد يساعد في إبطاء التغيرات الدماغية المرتبطة بالشيخوخة، كما يساعد في إزالة بروتين بيتا أميلويد الذي يلعب دوراً في مرض ألزهايمر، بالإضافة إلى ذلك قد يساهم في إبطاء تراكم التشابكات العصبية (tau tangles) التي تعد من العلامات المميزة للمرض.
الكمية الموصى بها من فيتامين (د)
تختلف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د) حسب العمر والحالة الصحية، ووفقاً لـ"National Institutes of Health NIH" يحتاج معظم البالغين إلى 600 وحدة دولية (IU) يومياً بينما يحتاج الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 70 عاماً فما فوق إلى 800 وحدة دولية يومياً.
كيف تحصل على المزيد من فيتامين (د)؟
يمكن للجسم إنتاج فيتامين (د) عند التعرض لأشعة الشمس مما يوفر طريقة طبيعية للحصول على الفيتامين، كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتجنب التفاعلات مع الأدوية الأخرى.
أمراض الشيخوخة
نصيحة طبية
يشير الدكتور ديفيد ميريل، الطبيب النفسي المتخصص في أمراض الشيخوخة، إلى أن تناول فيتامين (د) وحده لن يكون كافياً للوقاية من الخرف، ويوصي بالتركيز على نمط حياة صحي شامل لدعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
