ماذا يحدث للجسم عند الضحك يومياً؟ فوائد صحية ونفسية
يعتقد البعض أن الضحك مجرد لحظات عابرة، ولكنه يمكن أن يمنحك العديد من الفوائد الجسدية كما أنه يعزز الصحة العقلية والنفسية، وبناءً على ذلك، لا تتجاهل الأمور التي تجعلك سعيداً.
تُظهر العديد من الأبحاث أن الضحك يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة العامة، كما أنه يجعلك تشعر بالرضا، فضلاً عن الدور الذي يقوم به في حمايتك من الاكتئاب أو التوتر أو القلق، ويعزز الطاقة الإيجابية أيضاً، نقلاً عن "Verywell Health".
لماذا الضحك مفيد للصحة؟
إذا كنت تحب ممارسة الضحك، يجب العلم أن هذه العادة الإيجابية تمنحك الفوائد التالية:
الضحك يحسن الصحة البدنية والعقلية والنوم
1-تحسين الصحة العامة
يعد الضحك مفيداً للصحة العامة، كما أكدت العديد من الأبحاث أن الضحك يمكن أن يحسن الصحة البدنية والعقلية والنوم، وجميعها تساعد على عيش حياة هادئة، وبالإضافة إلى ذلك، يحسن الضحك حالتك المزاجية، ويؤثر أيضاً على تفاعلاتك وسلوكياتك مع الآخرين.
2-تعزيز الصحة العقلية
يُعد الضحك شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية، أي عندما ينخرط بعض الأشخاص في الضحك، يساعدهم ذلك في تخفيف التوتر والاكتئاب.
3-يساعد في النمو الصحي
يساهم الضحك في التطور الصحي للشخصية، ويحسن احترام الذات، ويجعلك أكثر قدرة على التعلم، وبناءً على ذلك، عندما تشعر بالثقة والتحفيز، يكون عقلك أكثر انفتاحاً على مهارات التعلم وتطوير عاداتك اليومية.
العلاج بالضحك يحسن مستويات الكورتيزول والتوتر ويقلل الإجهاد
4-يقلل الشعور بالألم
يقول أطباء النفس إن الضحك والشعور بالإيجابية، يساهم بشكل كبير في إدارة الألم، وبناءً على ذلك، حاول قدر الإمكان مشاهدة أفلام تزيد من معدل الضحك والابتسامة خلال اليوم، وبجانب ذلك، أكدت الأبحاث أن العلاج بالضحك يحسن مستويات الكورتيزول والتوتر، مما يعني أن الضحك يمكن أن يقلل من الإجهاد الجسدي والعقلي.
5-تقوية الجهاز المناعي
من المؤكد أن الشعور بالسعادة أو الراحة يعمل على تعزيز حالتك النفسية، ما يعود بالنفع على جهازك المناعي الذي يتأثر بشكل كبير بحالتك المزاجية، وبناءً على ذلك، ينبغي ممارسة الضحك في يومك، وتجنب التوتر والقلق الذي يقتلك، ويفاقم مشاكلك الصحية على المدى البعيد.
