كيف تستخدم الزعفران لإنقاص الوزن؟ 3 طرق تختلف نتائجها من شخص لآخر
فوائد الزعفران لإنقاص الوزن
هل تبحث عن طريقة طبيعية لدعم جهودك في إنقاص الوزن؟ قد يكون الزعفران هو الحل الذي تبحث عنه، هذه التوابل الذهبية، المعروفة بنكهتها الغنية ولونها المميز، اكتسبت شعبية متزايدة كمساعد طبيعي لخسارة الوزن.
استخدام الزعفران لإنقاص الوزن
كيف يساهم الزعفران في فقدان الوزن؟
كشفت أخصائية التغذية الهندية، نيتي شارما، أن الزعفران -من أغلى التوابل في العالم- يتمتع بمزايا تجعله من المكونات التي يمكن دمجها في النظام الغذائي خلال رحلة فقدان الوزن، حيث يساعد على كبح الشهية، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
لأن الإجهاد التأكسدي يمكن أن يعطل عملية إنقاص الوزن في الجسم، فإن الحصول على مضادات الأكسدة من الزعفران تجعله مثالياً لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، حسب موقع "Health Shots".
كيف تستخدم الزعفران لخسارة الوزن؟
أفضل الزعفران هو الأحمر الداكن الجاف، حيث يكون هش الملمس، وله رائحة قوية منعشة، ويُستخدم في فقدان الوزن بطرق متعددة منها:
1-مضغ الزعفران
اقترحت "شارما" تناول الزعفران على معدة فارغة للتحكم في الجوع والسيطرة على الشهية.
2-مكملات الزعفران
يتوافر الزعفران في شكل مكملات، حيث يمكن الحصول على كبسولة واحدة منه على معدة فارغة، ونصحت أخصائية التغذية بأخذ فترة راحة من تناوله بعد استخدامه بشكل مستمر لعدة أسابيع.
ماء الزعفران يعمل على تعزيز المناعة
3- ماء الزعفران
انقع 5-7 خيوط زعفران في ماء ساخن لعشر دقائق، واشرب المنقوع يومياً لمدة شهر لتحسين عملية الأيض، وتعزيز المناعة، والمساعدة على التحكم بالجوع وفقدان الوزن، لكن تذكر أن الزعفران ليس حلاً سحرياً، بل يساعد إضافته إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة على تحقيق نتائج أفضل.
يختلف تأثير الزعفران باختلاف الأشخاص، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً مع وجود حالات صحية أو أدوية أخرى لتجنب التداخلات.
