هل تحتاج إلى طبيب نفسي؟ 5 خطوات مهمة في رحلة البحث عن المعالج المناسب
البحث عن معالج نفسي
يرتفع طلب المساعدة النفسية مع اقتراب نهاية العام، حيث تبلغ عمليات البحث عبر الإنترنت ذروتها في الخريف، وزيارات المعالجين في يناير، لكن، يمكن أن تحدث أزمات الصحة النفسية في أي وقت، حسب WebMD.
5 خطوات يجب اتباعها في رحلة البحث عن طبيب نفسي
كن محددا عند البحث لكي تحصل على نتائج جيدة
كن دقيقاً في بحثك
ابدأ باستخدام محرك بحث جوجل ولكن حاول أن تكون محدداً قدر الإمكان، حيث يقول جو سانوك، المؤلف ومؤسس بودكاست "Practice of the Practice"، إنه يمكنك كتابة تفاصيل مثل "معالج قلق" للحصول على خيارات جيدة، لكن لا تنسى أن عيادة الطبيب النفسي أفضل في العلاج من المواقع الإلكترونية، والتي منها: "Psychology Today" و"GoodTherapy" و"TherapyDen".
ابحث عن المؤهلات والتراخيص
دائماً ابدأ بالتحقق من المؤهلات والتراخيص، إذ يشير وجود شهادات تعليمية متتالية وحديثة إلى التزام المعالج بالبقاء مطلعاً على المستجدات في مجاله، كذلك الشفافية بشأن الأسعار وخيارات التأمين يمكن أن تكون مؤشراً على الاحترافية، لكن احذر من المعالجين الذين يدعون العلاج السريع أو الشفاء التام.
اتصل بعدد من المعالجين بعدة طرق
من المفيد الاتصال بـ3 إلى 5 معالجين في وقت واحد لزيادة فرصك في الحصول على مقابلة، واستخدام جميع وسائل الاتصال المتاحة مثل البريد الإلكتروني أو الهاتف أو الرسائل المباشرة.
البحث عن خيارات الدفع
العديد من المعالجين يختارون عدم التعاقد مع التأمينات لزيادة الرسوم، ورغم ذلك قد يقدم بعض المعالجين خيارات دفع مرنة لتلبية احتياجات المرضى ذوي الدخل المحدود.
يمكن تجربة أكثر من معالج حتى تجد معالج مناسب
تأكد من توافق المعالج مع احتياجاتك
بحثك لا ينتهي بمجرد دخولك في الاستشارة الأولى؛ إذ يمكن أن يكون من المفيد تجربة أكثر من معالج، وقبل اتخاذ القرار النهائي تأكد من أنك تشعر بالراحة مع أسلوب العلاج والطريقة التي يتعامل بها المعالج مع مشاكلك.
أهمية العناية بالصحة النفسية
يؤكد خبراء الصحة النفسية أن الحصول على المساعدة التي تحتاجها ليس فقط من أجلك بل أيضاً من أجل أحبائك، وإذا كنت في حاجة إلى المساعدة، فإن العناية بنفسك أولاً ستمكنك من أن تكون أفضل نسخة من نفسك لأجل عائلتك.
