هل يمكن علاج قدم الخندق؟ 5 نصائح فعالة لإدارة الأعراض
علاج قدم الخندق
قدم الخندق من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة القدمين والمشي خلال فصل الشتاء، وخلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض النصائح التي تساهم في تقليل أعراض قدم الخندق، وفقاً لما ذكره "Clevelandclinic".
أعراض قدم الخندق ما هي أعراض قدم الخندق؟
تشمل الأعراض الأولى لـ قدم الخندق الوخز والحكة والتنميل، ومن المحتمل أن تشعر أن قدميك ثقيلتين، ولهذا السبب، تجد صعوبة في المشي، ويظهر الاحمرار على القدمين، وفي النهاية يصبح لون القدمين شاحباً وأبيض بسبب ضيق الأوعية الدموية.
إذا كانت بشرتك فاتحة اللون، فمن المحتمل أن يتغير لونها إلى الأزرق أو الأرجواني، بسبب ضعف تدفق الدم، أما إذا كانت بشرتك داكنة، فلن يكون تغير اللون ملحوظاً، وفي الحالات الخطيرة، يمكن أن يزداد تورم القدمين بشكل واضح، وفي حالات أخرى، تظهر بثور وثقوب أو تقرحات مفتوحة على القدمين، مما يؤدي إلى الإصابة بـ العدوى الفطرية والبكتيرية، وتصبح بشرتك حساسة للغاية للتغيرات في درجة الحرارة المنخفضة.
ولكن لا تشعر بالخوف من مثل هذه الأعراض، لأن التدفئة تساهم في تقليل شعورك بالألم والأعراض المزعجة الأخرى.
ما الذي يسبب قدم الخندق؟
هناك العديد من الأسباب التي تزيد من فرص التعرض لـ قدم الخندق، بما في ذلك العيش في ظروف رطبة وباردة لفترة طويلة من الزمن.
وبناءً على ذلك، عندما تجتمع درجات الحرارة الباردة والرطوبة، يمكن أن يسبب ذلك ضعف الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تلف الأنسجة المحيطة، وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر تقييد تدفق الدم على الدورة الدموية ووظيفة الأعصاب.
أسباب قدم الخندق
هل هناك علاج لـ قدم الخندق؟
يمكن علاج قدم الخندق إذا تم اكتشافه مبكراً، ويتضمن علاج قدم الخندق إعادة تدفئة القدمين بشكل جيد، بجانب تطبيق بعض النصائح التالية:
1-الحرص على ارتداء الجوارب النظيفة والجافة كل يوم.
2-تجنب ارتداء الجوارب أثناء النوم للحفاظ على جفاف القدمين.
3-فحص القدمين يومياً للتأكد من عدم تفاقم الأعراض أو عدم الإصابة بأي عدوى محتملة.
4-تجنب التدخين واستخدام المنتجات الأخرى التي تحتوي على النيكوتين.
5-تناول نظام غذائي غني بالبروتين.
