هل تناول جبن الماعز آمن أثناء الحمل؟ فوائد صحية للأم والجنين
هل تناول جبن الماعز آمن أثناء الحمل؟
يعد الجبن بشكل عام من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين والكالسيوم؛ لذا تعد من الأطعمة الموصى بها بشكل عام خلال فترة الحمل، حيث تعزز نمو عظام الطفل، وبناءً على ذلك، يمكن أن يكون جبن الماعز أثناء الحمل إضافة صحية لذيذة لنظامك الغذائي.
وعند إضافة جبن الماعز في الروتين الغذائي أثناء الحمل، ينبغي أن تكون الأم على دراية أيضاً بمخاطره المحتملة؛ لذا يفضل استهلاك كميات معتدلة منه، نقلاً عن "Momjunction".
يمكن أن تستهلك النساء الحوامل جبن الماعز
هل يمكن للنساء الحوامل تناول جبن الماعز؟
يمكن أن تستهلك النساء الحوامل جبن الماعز، ولكن يفضل أن يكون مصنوعاً من اللبن المبستر، ومع ذلك، إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك تاريخ من الحساسية تجاه منتجات الألبان، فمن الأفضل تجنب ذلك.
فوائد جبن الماعز المبستر أثناء الحمل
بالنظر إلى تركيبته الغذائية، قد يكون لـ جبن الماعز العديد من الفوائد أثناء الحمل عند تناوله باعتدال، بما في ذلك تحسين صحة الأم، وبالإضافة إلى ذلك، يعد جبن الماعز مصدراً غنياً بالبروتين، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية للحمل، كما يساهم البروتين في نمو دماغ الجنين، والحفاظ على حمل صحي، من خلال دعم نمو أنسجة الرحم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي جبن الماعز على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يدعم نمو العظام، ويمنحك أسناناً قوية، ونظراً لأن جبن الماعز يحتوي على وفرة من فيتامين A، فهو يلعب دوراً مهماً في تعزيز الجهاز المناعي، ولكن لا تتجاوزي الكمية الموصى بها يومياً منه، حتى لا يضر الطفل.
وإذا كنتِ تشعرين بالخوف من الإصابة بالميكروبات خلال فترة الحمل، فيقول خبراء التغذية إن جبن الماعز يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، كما يتضمن حليب الماعز جزيئات دهنية أقل من حليب البقر، وبالتالي يسهل هضمه بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. 
يجب استبدال الجبن التقليدي بـ جبن الماعز خلال فترة الحمل
وبناءً على ذلك، يجب استبدال الجبن التقليدي بـ جبن الماعز خلال فترة الحمل؛ للحصول على مثل هذه العناصر الغذائية المهمة، فضلاً عن الحماية من المشكلات الصحية، وتعزيز صحة الجنين والأم، ويمكنك تناوله بأكثر من طريقة صحية حتى لا تشعرين بالملل.
