فوائد الماكا للرجال.. يعزز الخصوبة ويزيد الرغبة الجنسية
فوائد نبات الماكا للصحة الجنسية للرجال
ربما لم تسمع من قبل عن نبات الماكا الذي ينمو في مرتفعات جبال الأنديز، فهو نبات شبيه للملفوف والجرجير والبروكلي حيث ينتمي لفئة النباتات الصليبية، ورغم تعدد ألوانه إلا أن الماكا الصفراء والحمراء والسوداء الأكثر شيوعاً.
وخلال السنوات القليلة الماضية، اكتسب نبات الماكا شعبية كبيرة بسبب فوائده وخصائصه الطبية، حيث يتوافر في شكل كبسولات ومسحوق، واتضح أن له تأثير إيجابي على الصحة الجنسية للرجال.
نبات الماكا يوفر الألياف والأحماض الأمينية الأساسية
فوائد الماكا للرجال
تتوافر الألياف والأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الدهنية إضافة إلى فيتامين سي والكالسيوم وبعض المركبات النشطة بيولوجيا في نبات الماكا، لكن ما دوره في الصحة الجنسية؟
1-نبات الماكا لزيادة الرغبة الجنسية
لاحظت مراجعة أجريت عام 2010 أن لنبات الماكا تأثير على الوظيفة الجنسية، حيث يحسن الرغبة الجنسية بعد 6 أسابيع من استخدامه، لكن المشكلة أن الدراسات المشمولة في المراجعة صغيرة والأدلة محدودة ولهذا فالاستنتاجات ليست قاطعة.
2- نبات الماكا وخفض الخلل الجنسي
يمكن لنبات الماكا مساعدة المصابين بـ ضعف الانتصاب الذي يعتبر من أكثر أنواع الخلل الجنسي شيوعاً، حيث وجدت مراجعة من دراسة عشوائية محكومة أن فاعلية الماكا في المصابين بضعف الانتصاب الخفيف أكبر من العلاج الوهمي الذي حصلوا عليه.
3- نبات الماكا يعزز الخصوبة
تشير بعض الدراسات إلى قدرة نبات الماكا في تحسين الصحة الجنسية والخصوبة عن طريق الحفاظ على جودة وتركيز الحيوانات المنوية.
كما أجريت دراسة صغيرة على 20 رجلاً تناولوا مكمل الماكا الغذائي، ووجد الباحثون أنه يعمل على تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها على مدار 3 أشهر من استخدامها، وذلك وفق ما ذكره موقع Hims.
الماكا تحسن مستويات الطاقة لدى الرجال
4-الماكا يعزز طاقة الرجال
من بين الفوائد الشائعة للماكا تحسين مستويات الطاقة، حيث أجريت دراسة على 175 شخصاً في عام 2016، تناولوا الماكا الحمراء أو السوداء يومياً لمدة 12 أسبوعاً، ولاحظوا زيادة طاقتهم، لكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات.
الجرعة المناسبة لنبات الماكا وآثاره الجانبية
كشفت دراسة أجريت على 175 شخصاً أن تناول 3 جرامات من الماكا الحمراء أو السوداء يومياً لمدة 3 أشهر لم تسبب أي آثار جانبية، ورغم عدم شيوع الآثار الجانبية للماكا إلا أن البعض عانوا من الصداع الخفيف ومشاكل في المعدة.
