لفقدان الوزن.. 4 أنواع من الشاي تكبح الشهية
أنواع من الشاي تكبح الشهية
هل تعاني من الشعور الدائم بالجوع ولا تعرف كيفية كبح شهيتك؟ يقول خبراء التغذية إن هناك أنواع من الشاي تساهم في زيادة الشعور بالشبع، دون التسبب في أي مشاكل صحية على الإطلاق، شرط استهلاكها باعتدال.
تستعرض "بوابة صحة" خلال السطور التالية الأنواع الصحية من الشاي التي تساهم في كبح الشهية، وزيادة معدلات الشبع، ما يساهم في فقدان الوزن، والحماية من المشاكل الصحية المحتملة، نقلاً عن "Healthline".
ما هي أفضل أنواع الشاي التي تساهم في كبح الشهية؟
إذا كنت تفكر في فقدان الوزن، ولا تعرف المشروبات التي تساهم في كبح الشهية، وتزيد من الشعور بالشبع، فعليك بإدراج الأنواع التالية من الشاي:
شاي الشمر يساعد على التخلص من الوزن الزائد
1-شاي الشمر وكبح الشهية
يعد شاي الشمر من أكثر الأنواع الصحية من الشاي، حيث يلعب دوراً هاماً في التخلص من الوزن الزائد، ويرجع ذلك إلى قدرته على كبح الشهية، والتحسين من عملية التمثيل الغذائي، فضلاً عن تنقية الجسم من السموم وعلاج احتباس السوائل.
2-شاي الزنجبيل وكبح الشهية
الزنجبيل يتمتع بوفرة من المعادن والفيتامينات الهامة، لذا ينصح باستهلاك شاي الزنجبيل إذا كنت تفكر في كبح الشهية، والتخلص من الوزن الزائد، كما أنه يعمل على زيادة معدلات الشبع، وبناء على ذلك، عليك بإدراجه في النظام الغذائي.
3-الشاي الأخضر وكبح الشهية
عند تناول كوب من الشاي الأخضر الدافئ، من المؤكد أنك لاحظت زيادة الشعور بالشبع، ويرجع ذلك إلى أنه غني بالألياف التي تعزز من عملية الهضم، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، الذي يلعب دوراً هاماً في كبح الشهية، كما أنه يعزز حرق الدهون أيضاً.
شاي النعناع يعالج مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن الهضم
4-شاي النعناع وكبح الشهية
يلعب شاي النعناع دوراً هاماً في التعزيز من صحة الجسم بشكل عام، كما أنه يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، وعندما يتعلق الأمر بـ كبح الشهية، يعد شاي النعناع من الخيارات المثالية، فضلاً عن دوره في التقليل من انتفاخ البطن، وتحسين عملية الهضم، وبناء على ذلك، عليك بإدراج هذه الأنواع في النظام الغذائي، للتعزيز من الصحة بشكل عام، والحماية من الأمراض، وكبح الشهية.
