للرجال.. 4 عادات غير صحية لا تفعلها في وقت الراحة
عادات غير صحية يفعلها الرجال في أوقات الراحة
بعد الانتهاء من العمل أو خلال عطلة نهاية الأسبوع، نبحث عما يشحن طاقتنا مرة أخرى، بما في ذلك التنزه مع الأصدقاء أو مشاهدة الأفلام التي نحبها، ولكن هناك بعض العادات السيئة التي ينبغي عدم ممارستها، لأنها تؤثر في صحة الرجال النفسية والجسدية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض العادات التي نعتقد أنها تشعرنا بالسعادة، أو تخفف العمل، ولكنها في النهاية يمكن أن تزيد من المشاكل الصحية، وتسبب تدهور صحة الرجال على المدى البعيد، نقلاً عن "Times Now".
4 عادات نمارسها وقت الراحة وتؤثر على صحة الرجال
من المؤكد أنك تشعر بالملل أو القلق الشديد بسبب العمل، ولكن لا يعني ذلك أن تقوم بممارسة عادات غير صحية في الروتين اليومي، مثل:
تناول القهوة بكثرة يسبب الأرق
1-الإفراط في شرب القهوة وصحة الرجال
تناول كوب واحد من القهوة يومياً يمنحك العديد من الفوائد الصحية الهامة، ولكن الإفراط في تناول القهوة يوم الراحة، يمكن أن يزيد من الأرق ليلاً، لغناها بمعدلات عالية من الكافيين، الذي يعمل كمنبه، ويزيد من معدلات التركيز أيضاً.
2-تناول وجبات غير صحية وصحة الرجال
خلال عطلة نهاية الأسبوع، نحضر إلى المنزل الوجبات الخفيفة غير الصحية، التي تحتوي على معدلات عالية من الملح والسكر والدهون مثل المقرمشات والحلويات، ما يؤثر سلباً على صحة الجسم، ويسبب زيادة ملحوظة في الوزن، إضافةً إلى ذلك، استهلاك مثل هذه الأطعمة يسبب العديد من المشاكل الصحية التي تسبب تدهور صحة الرجال، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.
3-استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة وصحة الرجال
لا يعني وقت الراحة أن تفرط في استخدام الهواتف المحمولة، حيث إن الجلوس أمام الشاشات بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى آلام الرقبة والظهر والصداع وإجهاد العين، كما أنه يقلل من القدرة على الانتباه، وستشعر وكأن رأسك مشوشة بشكل كبير.
الافراط في الجلوس أو الاستلقاء يسبب مشاكل في العظام
4-الجلوس أو الاستلقاء وصحة الرجال
نحتاج إلى الجلوس وتناول كوب من العصير المفضل لدينا، ولكن لا يعني ذلك أن تفرط في الجلوس على الكرسي أو الاستلقاء على السرير، لأنها من العادات غير الصحية، حيث يزيد من وزن الجسم، كما أنه يسبب مشاكل في العظام والعضلات، ويزيد أيضاً من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
