نظام داش يمنح الرجال 4 فوائد صحية.. يقلل خطر الإصابة بهذا المرض
فوائد نظام داش للرجال للرجال
تحدثنا عن الأطعمة الصحية التي لا بُد من إدراجها في نظام داش، وما يمكن أن يفعله هذا النظام الصحي للرجال، حيث يعزز من انخفاض ضغط الدم، ولكن هل توجد فوائد صحية أخرى يمكن الحصول عليها عند اتباع نظام داش؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن يحصل عليها الرجال عند اتباع نظام داش الغذائي، نقلاً عن "Health".
الفوائد الصحية لـ نظام داش الغذائي للرجال
ينبغي على الرجال وخاصة الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام داش، حيث إنه يمنح الجسم العديد من الفوائد المهمة، وفيما يلي بعض منها:
نظام داش يخفض مستوى الكوليسترول الضار
1-خفض نسبة الكولسترول في الدم
عند اتباع نظام داش، ينبغي تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL في الدم، الذي يسبب العديد من المشاكل الصحية، كما أن ارتفاع معدلاته يمكن أن يؤدي إلى العديد من الحالات المرضية بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
2-تعزيز صحة القلب
يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى؛ لذا اتباع نظام داش يقلل من فرص أمراض القلب، ويعزز صحة الرجال بشكل عام.
نظام داش يساعدك على فقدان الوزن
3-إدارة الوزن ونظام داش
إذا كنت تفكر في فقدان الوزن، فعليك باتباع نظام داش الغذائي، حيث يقلل تدريجياً من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، كما أنه يسمح بإدراج مزيد من الفواكه والخضراوات الصحية، وتناول كميات أقل من اللحوم.
4-يقلل من خطر الإصابة بالنقرس
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الناتج عن ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، ويمكن أن يتراكم حمض اليوريك في الدم لأسباب مختلفة على سبيل المثال اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء، والكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والملح، والدهون، وبالتالي يساهم نظام داش في عيش حياة صحية خالية من الأمراض، كما أنه يساعدك في الوصول إلى هدفك، إذا كنت تفكر في فقدان الوزن.
