للبالغين والرضع.. 4 فوائد مذهلة عند تناول كوب من الشمر يوميا
4 فوائد مذهلة عند تناول كوب من الشمر يوميا
الشمر يعد من الأعشاب الصحية التي تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية، في مقدمتها: تخفيف الألم وإدارة أعراض الدورة الشهرية، إضافةً إلى مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى والتي يمكن الحصول عليها عند تناول كوب منه يومياً.
يتمتع الشمر بمعدلات عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافةً إلى كميات معقولة من الفيتامينات مثل فيتامين C، ويعد الشمر من المشروبات الصحية أيضاً إذا كنت تفكر في فقدان الوزن، ويرجع ذلك إلى أنه خالي من الدهون والكوليسترول، نقلاً عن "Medicalnewstoday".
الشمر غني بالفيتامينات
ما هي فوائد الشمر المغلي؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند استهلاك كوب من الشمر يومياً، وفيما يلي بعضها:
1-تخفيف آلام الدورة الشهرية
تعد الدورة الشهرية المؤلمة أو عسر الطمث مشكلة شائعة لدى العديد من النساء، اللاتي يستخدمن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات لعلاج الألم، ومع ذلك، فإن ما يقرب من 10% إلى 20% من النساء اللاتي يعانين من التشنج الشديد، وعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية لا يشعرن بالراحة عند تناول الأدوية، لذا يلجأون إلى العلاجات المنزلية، وفي هذه الحالة يفضل تناول كوب من الشمر المغلي، حيث يقلل الشعور بالألم.
2-إدارة ألم البطن لدى الرضع
هل يعاني طفلك من آلام البطن خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية؟ يفضل في هذه الحالة تحضير كوب من الشمر الدافئ، للتقليل من الشعور بالألم.
3- تنظيم نسبة السكر في الدم
هل تعاني من الارتفاع الدائم في معدلات السكر بالدم؟ يوصي خبراء التغذية بتناول كوب من الشمر، حيث يساعد بشكل كبير على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه يكون له نفس فاعلية أدوية خفض سكر الدم.
الشمر يعمل على تنظيم سكر الدم
4-ترطيب الجسم
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من العادات الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، لذا يفضل تناول المشروبات الصحية التي تعزز من معدلات الترطيب في الجسم، بما في ذلك السوائل بشكل عام، والشمر بشكل خاص، وبناء على ذلك، لابد من إدراج الشمر في الروتين اليومي وخاصة في الصباح الباكر.
