الدورة الشهرية تسبب آلام فتحة الشرج.. ما العلاقة بينهما؟
الدورة الشهرية وآلام فتحة الشرج
فترة الدورة الشهرية من أكثر الفترات التي تعاني فيها أغلب النساء آلاماً والشعور بعدم الراحة في المعدة وتقلص العضلات والظهر، ولم يكفِ كل ذلك بل قد يُضاف إليها آلام المستقيم، فربما تلاحظين أوجاع بفتحة الشرج.
ماذا يحدث لعضلات قاع الحوض أثناء الدورة الشهرية؟
ربما تمارسين يومك كالمعتاد أثناء الدورة الشهرية، لكنك تشعرين فجأة وكأن صاعقة ضربت مؤخرتك أو يحدث ذلك أثناء التبرز، فما الذي يسبب آلام قاع الحوض أثناء الدورة الشهرية؟
تنقبض بطانة الرحم في حالة عدم حدوث الحمل لإفساح المجال لبطانة جديدة، ما يؤدي للألم والتشنج والثقل بمنطقة الحوض وأسفل الظهر أو المعدة.
لكن التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية يمكنها أن تؤثر على جميع عضلات قاع الحوض، وليس الرحم فقط، حيث يمكن أن يؤدي الانخفاض الطبيعي في هرموني الإستروجين والبروجسترون إلى تغيير قوة أو استرخاء الأنسجة الرخوة، بعدة أماكن من بينها المؤخرة، وذلك بحسب ما ذكره موقع The Vagina Whisperer.
ألم المستقيم أثناء الدورة الشهرية
تتهيج العضلات وتلتهب بسهولة أثناء الدورة الشهرية، كما يعاني البعض من تشنجات الأرداف وألم المستقيم، ويمكن أن تتشنج فتحة الشرج وتنقبض، حيث يتأثر المستقيم بهرمون "البروستاجلاندين"، ورغم أن هذه الهرمونات ضرورية لتفتيت بطانة الرحم لكن فرط نشاطها يمكن أن يؤثر على مناطق أخرى مثل المستقيم.
وبعض النساء يصبن بتقلصات في المستقيم خلال فترة التبويض الذي يؤدي لتراكم السوائل في الحوض السفلي فيحدث تهيج لبطانة تجويف الحوض والشعور بألم في المهبل وعنق الرحم والرحم والمثانة والقولون والمستقيم.
طرق للسيطرة على تقلصات فتحة الشرج
من الضروري تجنب الإمساك، وتناول نظام غذائي غني بالألياف، بما في ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، كما عليك شرب الكثير من الماء.
يساعد المشي في التخلص من التقلصات
ويعد المشي من الوسائل التي تقلل من التقلصات عن طريق زيادة تدفق الدم، ويمكن استخدام الماء الدافئ لتهدئة آلام فتحة الشرج.
كما يساعد التمدد على استرخاء العضلات، خاصة عندما تكون مشدودة ومتوترة بسبب التقلصات المستمرة.
ويوجد وضعية يُطلق عليها "الطفل" يمكن القيام بها من خلال الركوع على الأرض وثني الركبتين على أن تكون المساحة بين الوركين أكبر ثم مد الذراعين للأمام والاقتراب من الأرض والتنفس 5 مرات ثم كرري نفس التمرين.
