5 نصائح لتقليل ترهل الجلد بعد الثلاثين.. الحفاظ على ترطيب الجسم أبرزها
طرق تقليل ترهل الجلد بعد سن ال30
يُعد ترهل الجلد من المشاكل الشائعة التي تصيب فئة كبيرة من الأشخاص، وخاصة بعد سن 30 عاماً، وفي هذه الحالة، تلجأ النساء إلى عمليات الشد والتجميل؛ للتخلص من الجلد المترهل، ولكن هل يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال حلول منزلية بسيطة وفعالة؟
بعد عمر الـ30، تعاني النساء من ترهل الجلد، وتكون علامات التقدم في العمر واضحة، ما يقلل من مرونة البشرة، كما تفقد نضارتها، وفي هذه الحالة، ينصح باتباع بعض النصائح الفعالة والسريعة لتقليل ترهل الجلد، نقلاً عن "Very well health".
5 نصائح لتقليل ترهل الجلد بعد الـ30
هناك العديد من النصائح الفعالة التي تساهم في التخلص من ترهل الجلد بعد الـ30، وفيما يلي بعض منها:
1-اتباع نظام غذائي صحي وترهل الجلد
يوصي خبراء تغذية باتباع نظام غذائي صحي غني بما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية مهمة، وفي نفس الوقت، تساهم في فقدان الوزن، لذا يجب تناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بفيتامين A و C وE.
تناول الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات
2-الحفاظ على ترطيب الجسم وترهل الجلد
يوصي خبراء تجميل بترطيب الجسم دائماً من الداخل والخارج، أي وضع الكريمات التي تتميز بخصائص مرطبة، بجانب شرب كميات كافية من السوائل بما في ذلك العصائر الطبيعية والماء.
3-الإقلاع عن التدخين وترهل الجلد
يُعد التدخين من العادات السيئة التي يمكن أن تسبب ترهل الجلد وخاصة بعد الـ30؛ لذا ينبغي الإقلاع عن هذه العادة السيئة، التي تخفض مرونة البشرة بفعل المواد الكيميائية الموجود في السجائر، كما أنها تحفز الظهور المبكر للتجاعيد وتسبب أيضاً جفاف الجلد.
الإقلاع عن التدخين للحفاظ على مرونة البشرة
4-بناء العضلات وترهل الجلد
فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة، وبناء عضلات قوية، يساهم في شد البشرة، كما أنه يعزز من نضارتها، ويعمل أيضاً على فقدان الوزن، لأنه يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية، وبناءً على ذلك، إذا كنت تفكر في الحفاظ على وزن مثالي وجسم مشدود، فلا بُد من إدراج بناء العضلات في قائمة أولوياتك، لأنه من أفضل الطرق التي تعزز من نضارة البشرة.
5-حماية البشرة وترهل الجلد
نظراً لأن البشرة تكون أكثر عرضة للضرر عند التقدم في العمر، فلا بد من تطبيق منتجات تساهم في الحفاظ على نضارة البشرة.
