4 خطوات سحرية تحافظ على نضارة البشرة.. لا تنسوا واقي الشمس أبدا
عادات للحفاظ على نضارة البشرة
هل تحلمين بالحصول على بشرة صحية ورائعة؟ تتحكم العادات اليومية في نضارة البشرة، ولا يعي الكثير من الأشخاص ذلك، حيث يتناولون طعاماً غير صحي، ويدخنون، وفي النهاية يقولون إن بشرتهم غير لامعة وليست صحية، فما الحل؟
ننظر إلى الأشخاص ذوي البشرة الخالية من العيوب ونتساءل ما سرهم؟ الحقيقة هي أنه لا يوجد جرعة سحرية أو كريم باهظ الثمن يمنحك بشرة مثالية، وبدلاً من ذلك، الأمر كله يتعلق بتطوير عاداتك اليومية، واتباع روتين ثابت للحفاظ على نضارة البشرة، نقلاً عن "Revivalabs".
ما الذي يزيد نضارة البشرة؟
توجد بعض العادات الصحية الموصى بها من قبل خبراء التجميل، من أجل الحفاظ على نضارة البشرة، وفيما يلي بعض منها:
1-الترطيب من الداخل ونضارة البشرة
شرب كميات كافية من الماء لا يعزز الصحة فقط، بل يحمي أيضاً البشرة من التلف، لذا يُوصى باستهلاك 8 أكواب من الماء يومياً، وينبغي زيادة معدل شربك من الماء وفقاً للمناخ أو ممارسة الرياضة.
2- تنظيف البشرة وتوحيد لونها وترطيبها
اتباع روتين عناية بالبشرة من العادات الهامة للحفاظ على نضارة البشرة أيضاً، وكل ما عليك فعله هو تنظيف الوجه مرتين يومياً لإزالة الأتربة والزيوت والشوائب التي يمكن أن تسد المسام، وينبغي اختيار منظفاً مناسباً لنوع البشرة، سواء كانت دهنية أو جافة أو مختلطة، وبعد التنظيف، استخدم التونر لموازنة درجة حموضة بشرتك وإزالة أي آثار متبقية للأتربة، وأخيراً، لابد من ترطيب البشرة جيداً للحفاظ على نضارتها.
3- واقي الشمس ونضارة البشرة
الحماية من الشمس أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة وشباب البشرة، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة، أن تسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية، لذا يُنصح باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 يومياً، للمساهمة في الحفاظ على نضارة البشرة.
ممارسة الرياضة
4-ممارسة الرياضة بانتظام ونضارة البشرة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تفيد صحتك العامة فحسب، بل تفيد بشرتك أيضاً، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية تساهم في زيادة معدل ضربات القلب، ما يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الجلد، كما يعمل هذا التدفق المتزايد للدم على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا البشرة، ما يمنحك توهجاً صحياً.
