دراسة من جامعة جورجيا تؤكد أن فنجان القهوة الصباحي يمكن أن يعزز القدرة على التحمّل أثناء التمارين ال...
يُنصح الرجال بعد الـ40 بتجنب رفع الأثقال الثقيلة، وإدخال تمارين الكارديو والعزل في روتينك، مع التركي...
دراسة جديدة تكشف أن ممارسة تمارين المقاومة لمدة 30 دقيقة مرتين أسبوعياً تزيد حجم وقوة العضلات بشكل م...
ابتكار لاصقة لاسلكية تجريبية قد تساعد الرياضيين المصابين في التعافي بشكل أفضل من تمزقات أو التواءات...
ممارسة التمارين الرياضية الهوائية متوسطة الشدة يمكن في الغالب استخدام أدوية ضعف الانتصاب تحت إشراف ط...
تناول الأسبرين بجرعة يومية محددة قد يقلل من احتمالات تكرار أورام القولون والمستقيم لدى بعض المرضى ال...
ممارسة الرياضة خلال فترة الدراسة، ما يؤكد أن الحوافز المالية سواء كانت في صورة مكافأة، أو تهديد بالخ...
القلق المزمن والتوتر لا يؤثران فقط على الصحة النفسية بل يمتد تأثيرهما ليشمل الجسم كله خصوصاً القلب.
استخدام هذه الأدوية لا يغني عن تبني نمط حياة صحي إذ يبقى النظام الغذائي المتوازن وممارسة التمارين ال...
يُعزز التفاؤل من كفاءة الذاكرة أثناء العمل، كما أن قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة يساعد على تنشيط ال...
يُعد الارتداد أكثر فعالية من الجري بنسبة 68% تقريباً، لأن توزيع القوى خلال تمرين الارتداد، يجعل الجس...
لا تقتصر فوائد رفع الأثقال على زيادة الكتلة العضلية فحسب، بل هو أحد أسرار الحفاظ على اللياقة البدنية...
التمارين الهوائية قد تكون فعّالة بقدر الأدوية في تحسين حالات ضعف الانتصاب خاصة لدى الرجال الذين يعان...
الأطفال الذين قاموا بتمرينات عالية الكثافة مثل القفز بالمكان والاندفاعات والقرفصاء والمشي برفع الركب...
الاستحمام بشكل يومي أمر جيد، لأنه يُساعد على إزالة الزيوت الزائدة، والعرق، وخلايا الجلد الميتة، والب...
يوصي الأطباء بارتداء ملابس داخلية أو رياضية مصنوعة من القطن بدلاً من الأقمشة الصناعية الضاغطة.
اختبار برونكو هو تمرين جري عالي الكثافة يُستخدم على نطاق واسع في الرياضات الجماعية التي تعتمد على ال...
تشبه علكات الطاقة الحلوى الصمغية وتساعد على الشعور بالشبع، وهي مناسبة للأشخاص ذوي المعدة الحساسة.
ممارسة النساء للتمارين الرياضية لمدة 140 دقيقة أسبوعياً فقط كافية لتقليل خطر الوفاة المبكرة لديهن بن...
تُعد تجربة ياميني أغاروال، المؤثرة الهندية المعروفة على منصة "إنستجرام"، نموذجاً ملهماً لتحقيق التحو...
من الناحية النظرية تعمل الجوارب الضاغطة على تقليل اهتزاز العضلات أثناء الجري وهو ما يُفترض أن يحد من...
