يؤدي تنفس البطن إلى إدخال كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات ويُسهم في طرد ثاني أكسيد الكربون بفعالية...
تأثير التمارين الرياضية وخاصة الجري في الحد من الضرر الذي يلحق بمنطقة الحُصين في الدماغ وهي المنطقة...
كلًا من الجري وركوب الدراجة يُسهم في تقليل الدهون الكلية بما في ذلك دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعا...
يُسبب السعال إزعاجاً لدى الكثيرين، وفي حالة استمراره لمدة 3 أسابيع أو أقل، فيعني ذلك أنه سعالاً حادا...
التهاب الجريبات (Folliculitis) هو حالة جلدية شائعة تحدث عندما تلتهب بصيلات الشعر، وبصيلات الشعر هي ا...
تضييق مجال التركيز البصري أثناء الجري خصوصاً عند الاقتراب من خط النهاية قد يساعدك على الجري بشكل أسر...
خسارة الوزن الآمنة تكون ببطء، من خلال تقليل السعرات وزيادة النشاط لتفادي المخاطر الصحية والحفاظ على...
يحرق الشخص العادي نحو 100 سعرة عند الجري لمسافة ميل، لكن هذا الرقم يتغير حسب الوزن والعمر والسرعة وش...
دراسة من هارفارد: تناول الحمضيات يومياً يقلل خطر الاكتئاب بنسبة 20% عبر تحسين صحة الأمعاء وزيادة الس...
التدريب المتقطع يتضمن التبديل بين فترات الجري السريع التي تُجرى على وتيرة تحدي وفترات راحة نشطة مثل...
5 فواكه تساعد على كبح الشهية: الفراولة، التفاح، الكمثرى، الجريب فروت، والتوت الأسود، لغناها بالألياف...
تختلف الدورة الشهرية في مدتها وشدتها من امرأة لأخرى لكنها تمر بـ4 مراحل مميزة لكل منها خصائصها ودوره...
رغم فوائد الجري إلا أنه تمرين عالي التأثير قد يسبب إصابات مثل الكسور الإجهادية والتهاب اللفافة الأخم...
الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجهاز التناسلي الأنثوي، وقبل نز...
الجريب فروت يعزز صحة البشرة بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة، يحسن الترطيب، يقلل التجاعيد والتصبغات، و...
الجوع يزيد التهيج والغضب بسبب انخفاض السكر بالدم، مما يؤثر على ضبط النفس واتخاذ القرار. تناوُل الطعا...
عليك أخذ الاحتياطات اللازمة لحماية صحتك أثناء ممارسة رياضة الجري في الطقس البارد، التحقق من توقعات ا...
التمارين الرياضية كالجري في الشتاء تقدم بعض الفوائد الصحية ولكن مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة حتى...
لتقليل الشعور بالجوع يُنصح بالتمارين الرياضية القوية، والتركيز على الأطعمة التي تحتاج إلى طاقة أكبر...
كثير من النساء يبحثن عن منتجات آمنة للعناية بالمنطقة التناسلية، لذا من المهم اختيار منتجات خالية من...
هناك تمارين تعمل على رفع ضغط الدم منها: رفع الأثقال الثقيلة، وتمارين متساوية القياس، والتدريب الفاصل...
