تعد الرياضة عنصراً أساسياً في عملية فقدان الوزن، حيث تساعد على حرق الدهون وبناء العضلات، لكن يوصى با...
إذا كنت تبحث عن لحظة "يوريكا" الشهيرة، تلك اللحظة التي تومض فيها الفكرة فجأة كوميض إلهام غير متوقع،...
يحب الأطفال الشعور بأنهم جزء من القرارات إذ أن معرفة ما سيأتي لاحقاً ودورهم فيه يمنحهم شعوراً بالسيط...
آلام النمو تختلف عن نوبات النمو السريعة إذ أن الأولى تتعلق بالعضلات والعظام (الجهاز العضلي الهيكلي)...
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد...
أظهرت النتائج أن النساء يحصلن في المتوسط على 19 دقيقة نوم إضافية مقارنةً بالرجال، مع تمتعهن بنومٍ أع...
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، إلا أن بعض النساء يتجاهلن هذه الوجبة، لتوفير سعرات حرارية والاعتماد عل...
التخلص من عادة مشاهدة التلفاز قبل النوم بل وحتى الاستغناء عن المصباح الليلي قد يكون خطوة ضرورية لتحس...
يُعد الاستيقاظ ليلاً أمراً طبيعياً إذا حدث بشكلٍ متباعد، لكنه يصبح مشكلة تستدعي استشارة طبية عندما ي...
الأرق هو اضطراب في الشعور بسبب قلة النوم، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ويعاني منه حوالي 10%...
تظهر أعراض متلازمة تململ الساقين (RLS) عادةً على شكل: شعور غير مريح (وخز، نبض، حكة) في الساقين يزداد...
النوم في وضع مائل يعني رفع جزء من الجسم أثناء النوم باستخدام وسادة أو تعديل وضع السرير أو أي جسم آخر...
أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً عند التوقف عن التدخين هو ظهور السعال في الصدر، ويمكن إدارة هذا السعا...
لا يُفضل البعض تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرةً، ويتناولونها إما في وقت متأخر من الليل أو بعد السحور...
نقص النوم لدى كبار السن يزيد خطر الإصابة بالخرف، وتدهور الوظائف الإدراكية، والاكتئاب، ويؤثر على صحة...
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القد...
إذا كنت تعاني من التعرق الليلي فهناك عدة أسباب لذلك، قد يكون لتعرضك لعدوى أو تناول بعض الأدوية التي...
يمكن أن يفرك الأطفال عيونهم لأن العضلات التي تساعد على التركيز تشعر بتحسن بعد فركها، ويستمر الأطفال...
دورة النوم تستمر حوالي 90 دقيقة، وتتكرر طوال الليل وصولاً للنوم العميق حيث يتباطأ النشاط الجسدي، ويق...
هناك فوائد عديدة لزيت الماريجوانا بالرغم من أنها مادة محظورة، حيث تعد مضادة للالتهابات، وتعزز جودة ا...
من أفضل وضعيات النوم أثناء الحمل، النوم على الجانب، وخاصة الجانب الأيسر، ولكن يمكنك النوم على بطنك أ...
