عادة ليلية تدمر نومك وصحتك.. تعرف عليها
قد تبدو عادة بسيطة، لكنها قد تؤثر على جودة نومك وتركيزك بشكل أكبر مما تتخيل.
في هذا الفيديو توضح د. داليا غزلان مع "بوابة صحة"، كيف يمكن لاستخدام الهاتف قبل النوم أو وضعه بجوار السرير أن يؤثر على النوم العميق، ويسبب التشتت الذهني والإرهاق وضعف التركيز في اليوم التالي.