يعتبر فيتامين سي والزنك من المكملات الغذائية المهمة؛ لأنها تعزز صحة المناعة وتقي من الأمراض، ولكن هل يوجد فوائد لتناولهما معاً؟
هناك آثار جانبية لحبوب تعزيز الذكورة منها: الصداع، و مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في الرؤية، والدوخة، وآلام في العضلات.
أظهرت دراسة أن تناول القهوة بانتظام قد يساعد على الوقاية من فقدان الكتلة العضلية مع التقدم في العمر بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
ارتفاع ضغط الدم قد يزيد مخاطر السكتات القلبية. وهناك استراتيجيات طبيعية لخفضه تشمل: المشي، والتنفس العميق، وتناول البطاطس وسماع الموسيقى.
هناك مكملات غذائية مهمة بعد العمليات الجراحية منها: الكالسيوم لشفاء العظام، والزنك لشفاء الجروح، وفيتامين "A" يساعد في إنتاج الكولاجين، وفيتامين "E" لمكافحة العدوى البكتيرية.
زادت شعبية المكملات الغذائية كخيار علاجي مساعد، حيث يعتقد الكثيرون أنها قد تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
هناك مكملات غذائية تقلل من التهاب الأوتار والأربطة منها: فيتامين سي، ومكملات الجلوكوزامين، وأحماض الأوميجا 3، والكالسيوم، والزنك.
هناك أطعمة تدعم صحة البروستاتا وتكافح سرطان البروستاتا ومنها: البروكلي، والرمان، والطماطم، والتوابل مثل الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود.
تفقد النساء الحديد أثناء الدورة الشهرية، ويمكن تعويضه بمكملات الحديد، ولكن يُفضل تناوله من مصادره الغذائية مثل اللحوم الحمراء والبيض والمأكولات البحرية.
هناك فوائد لمنتجات التخسيس فهي تعتبر من المكملات الغذائية التي يلجأ إليها الكثيرون بغرض فقدان الوزن بسرعة وسهولة، ولكن هل يمكن أن تصيبك بمرض السكري؟
تعمل مكملات البوتاسيوم على تقليل خطر الرجفان الأذيني بعد جراحات القلب، الذى يصيب مرضى ارتفاع ضغط الدم، والانسداد الرئوي، والشريان التاجي.
يحتاج الجسم إلى تناول المكملات الغذائية للحصول على المغنيسيوم، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية به، خاصةً أن الجسم لا ينتجه من تلقاء ذاته.
هناك فيتامينات ضرورية لتعزيز صحة الغدة الدرقية، منها: فيتامين "أ"، وفيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامن هـ الغني بمضادات الأكسدة.
الفيتامينات الصمغية مليئة بالعناصر الغذائية، وتتميز بأنها سهلة الهضم والبلع، وفعالة جداً، لكن لها عدة سلبيات، منها احتوائها على السكر.
الوذمة الشحمية هي تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، والتي يمكن أن تسد الجهاز اللمفاوي، وتسبب صعوبة في المشي، وآلام المفاصل.
مكملات خل التفاح تساعد على التخلص من الجراثيم وفطر المبيضات، لكن من آثارها الجانبية تآكل الأسنان والإصابة بالحموضة وتندب المريء.
أدوية الميلاتونين، وتناول نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وتناول المكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة، تحمي العين من التنكس البقعي.
العلاج بالحقن الوريدي هو إدخال إبرة وقسطرة صغيرة في أحد الأوردة لتوصيل الفيتامينات والسوائل مباشرةً إلى مجرى الدم وهو أسرع من المكملات الفموية.
إذا كنت تتناول المكملات الغذائية باستمرار وتعاني من الإمساك في نفس الوقت، فاعرف أنها السبب، حيث إنها تبطئ حركة الأمعاء، ما يسبب الإمساك.
قد تكون عرضة للإصابة بالتهابات الأذن لذلك عليك المواظبة على بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز من صحة السمع كأوميجا 3 وحمض الفوليك.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تغير مذاق الفم والشعور بالطعم المعدني، منها: تناول بعض الأدوية، والإصابة بأمراض الكلى أو الحساسية.
