حمية جولو لفقدان الوزن.. هل هي آمنة للجميع وليس لها آثار جانبية؟
حمية جولو لفقدان الوزن
إذا كنت تبحث عن حمية غذائية سريعة المفعول وتساعدك على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، فربما سمعت عن حمية "جولو" الشائع عنها قدرتها على حرق الدهون بكفاءة؛ لذا دعنا نكشف لك عن تفاصيلها وبعدها قرر إذا كنت ستبدأ اتباعها أم لا.
مكونات حمية جولو الغذائية
ما هي حمية جولو الغذائية؟
هي خطة طورها فريق من أطباء وصيادلة تهدف إلى تناول وجبات مخصصة بكميات صغيرة واستخدام نوع من المكملات الغذائية يساعد على إنقاص الوزن من خلال تحقيق التوازن بين الهرمونات.
ويعتقد مطورو نظام جولو إلى أن اضطراب الهرمونات يؤدي إلى تناول الأكل بشراهة والشعور بالتعب والجوع والإفراط في تناول الطعام وعدم النوم السليم.
ويحتوي المكمل الغذائي الجديد على مستخلصات نباتية ومعادن تساعد في السيطرة على الوزن الزائد، وادعت الشركة المُصنعة أنه يوازن الهرمونات ويتحكم في الرغبة الشديدة بالجوع وزيادة الشبع، إضافةً إلى تحسين نسبة السكر في الدم وتنظيم الإنسولين، وذلك بحسب موقع Health.com.
ورغم أن نظام جولو آمن لأغلب الأشخاص إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل الالتزام به.
النظام الغذائي لحمية جولو
النظام الغذائي الشائع بحمية جولو
يزعم مطورو حمية جولو أن اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة لا يحققان فقدان الوزن المطلوب، بل المكمل الغذائي الذي ابتكروه يساعد في هذه الرحلة، حيث يجب تناول كبسولة مع وجبات الطعام ويمكن التوقف عن تناول المكملات فور الوصول إلى خسارة الوزن التي تهدف إليها.
وبالنسبة للأطعمة المسموح بها لنظام جولو، فيمكنك تناول البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والكربوهيدرات غير المعالجة بأجزاء صغيرة إلى جانب ممارسة الرياضة.
وأجرت الشركة دراسة صغيرة على الأشخاص الذين اتبعوا حمية جولو وتناولوا المكمل الغذائي، وكشفت النتائج أنهم فقدوا حوالي 16 كيلوجراماً من وزنهم و6.4 بوصة حول منطقة الخصر، وذلك بالمقارنة مع مجموعة من الأشخاص تناولوا دواءً وهمياً.
هل نظام جولو الغذائي آمن؟
رغم أن مبتكرو النظام الغذائي قالوا إنه آمناً للجميع وليس له آثار جانبية، لكن من الأفضل التحدث مع الطبيب حول تأثير المكملات الغذائية عليك، حيث تختلف الجرعة من شخص لآخر.
كما يجب على المصابين بالسكري من النوع الأول والحوامل والمرضعات عدم تناول المكملات الخاصة بحمية جولو إلا بعد استشارة الطبيب.
