تقلل فرص الإصابة بالسكري.. 4 مكملات غذائية صحية لمرضى مقاومة الإنسولين
4 مكملات غذائية صحية لمرضى مقاومة الإنسولين
مرضى مقاومة الإنسولين يحتاجون إلى رعاية غذائية خاصة إلى جانب تناول الأدوية في مواعيد محددة، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، من أجل إدارة الأعراض.
مقاومة الإنسولين
تجعل مقاومة الإنسولين الجسم أقل حساسية للإنسولين، ما يزيد فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن هل يمكن التحكم في مقاومة الإنسولين من خلال المكملات الغذائية؟
يعد استهلاك المكملات الغذائية من الطرق العلاجية الفعالة، التي تساعد على إدارة مقاومة الإنسولين، لذا يجب التحدث مع الطبيب حول إدراج بعض من المكملات التي لا تستطيع الحصول عليها من الطعام في الروتين اليومي، نقلاً عن "Healthshots".
4 مكملات غذائية تساعد على إدارة مقاومة الإنسولين
ترتبط العديد من المكملات الغذائية بتحسين مقاومة الإنسولين والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، وفيما يلي بعض المعادن والفيتامينات الموصى باستهلاكها من أجل زيادة حساسية الإنسولين:
1-فيتامين C ومقاومة الإنسولين
فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يحسن مقاومة الإنسولين، حيث تشير الأبحاث إلى أن استهلاك مكملات فيتامين C، يساهم في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول الطعام.
مكملات غذائية تساعد على إدارة مقاومة الإنسولين
2-الكروم ومقاومة الإنسولين
يحسن الكروم من مستويات الجلوكوز والإنسولين في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم، كما أنه يساهم في زيادة عدد مستقبلات الإنسولين، وتحسين حساسية الإنسولين.
3-البروبيوتيك ومقاومة الأنسولين
يساعد البروبيوتيك في التعزيز من البكتيريا النافعة في المعدة، ويعمل على تقليل نسبة السكر في الدم، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول مكملات البروبيوتيك من أجل ضبط نسبة السكر في الدم، وإدارة أعراض مقاومة الإنسولين.
4-المغنيسيوم ومقاومة الإنسولين
يعد المغنيسيوم من العناصر الغذائية الموصى باستهلاكها من أجل زيادة معدل امتصاص الكالسيوم، حيث يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة العظام، وتعزيز وظائف الكليتين، كما يزيد كثافة العظام، ويخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء.
ولأن 13% إلى 50% من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، يعانون من انخفاض معدلات المغنيسيوم -ما يمنع الإنسولين من العمل بشكل صحيح- يُوصى باستهلاك كميات كافية من مكملات المغنيسيوم.
