يمكن للرجال تناول فيتامينات النساء إذا كانت منخفضة الحديد، لكن الغذاء المتوازن يظل الخيار الأفضل، والمكملات لا تُنصح دون حاجة طبية.
دراسة علمية من جامعة هارفارد توضح أن ممارسة العلاقة الحميمة اليومية يقلل خطر أورام البروستاتا بنسبة تصل إلى 22% لدى الرجال في الأربعينيات.
النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والنشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع، يقللان بشكل كبير من خطر أورام البروستاتا.
الحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام لهما دور رئيسي في تقليل خطر الإصابة بأنواع أكثر عدوانية من أورام البروستاتا.
يخضع مرضى أورام البروستاتا النقيلي لاختبارات PSA كل ثلاثة أشهر تقريباً لتقييم فعالية العلاج، فإذا انخفضت المستويات أو استقرت يُعتبر العلاج ناجحاً.
تُعد مشاكل البروستاتا، وخاصةً تضخمها، من أكثر المشكلات الصحية إزعاجاً للرجال، حيث تؤثر سلباً على جودة الحياة اليومية.
يُنصح بوضع واقي الشمس، ولا يعني ذلك تجنب التعرض للشمس، يجب أن يكون الشخص موازناً، وهي أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بأورام البروستاتا.
بعد إصابة جو بايدن بسرطان البروستاتا، عليك معرفة وظيفة غدة البروستاتا، والعلامات التحذيرية التي تشير لمشاكل البروستاتا ونصائح للحفاظ على صحتها.
دراسة جديدة: النشاط البدني يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 51%، حتى بالأنشطة البسيطة كالمشي واستخدام السلالم.
تعتبر بذور اليقطين خيار غذائي غني بالعناصر المغذية سواء تم تناولها نيئة أو على شكل زيت، حيث ترتبط هذه البذور بعدة فوائد لصحة البروستاتا.
يساعد النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن في تقليل خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد، كما أن فقدان الوزن المترتب عليه يقي من هذه الحالة.
هناك أعشاب نادرة تلعب دوراً مهماً في دعم صحة البروستاتا، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بـ سرطان البروستاتا، منها: الكرز الإفريقي، والساو بالميتو.
هناك مكملات غذائية تلعب دوراً مهماً في زيادة إنتاج السائل المنوي، وتعزز صحة البروستاتا منها: الزنك، وفيتامين D، والسيلينيوم.
هناك فوائد عديدة لبذور الكتان للرجال منها: تعزيز الخصوبة، ومضادة للالتهابات، وتعزيز الرغبة الجنسية، وتحسين صحة القلب، ومضادة للأكسدة.
فوائد المورينجا للرجال عديدة منها: تعزيز صحة البروستاتا، وعلاج ضعف الانتصاب، والسيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الخصوبة.
هناك أطعمة تدعم صحة البروستاتا وتكافح سرطان البروستاتا ومنها: البروكلي، والرمان، والطماطم، والتوابل مثل الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود.
الرمان غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية خاصةً للرجال، فهو مهم لصحة القلب، وتقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد والالتهابات.
خل التفاح غني بالعناصر الغذائية ومهم لصحة الرجل، فهو يساعد على تعافي العضلات، وتعزيز صحو البروستاتا، وتعزيز الطاقة، وفقدان الوزن.
يمارس بعض الرجال في سن الـ40 العديد من العادات الخطأ التي تؤثر سلباً في صحتهم، كتجاهل الفحوصات الطبية وقلة الحركة وتجاهل التعب النفسي.
