4 مكملات غذائية تدعم صحة البروستاتا.. الزنك وفيتامين D أبرزها
تساهم العديد من المكملات الغذائية في تعزيز الصحة العامة، وتحسين الوظائف الحيوية، كما أنها تمنحك العديد من العناصر الغذائية المهمة، ولكن هل هناك مكملات غذائية تحافظ على صحة البروستاتا، وتقلل فرص الإصابة بـ سرطان البروستاتا؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المكملات الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في زيادة إنتاج السائل المنوي، كما أنها تعزز صحة البروستاتا، فضلاً عن دورها في تحسين صحة الرجال، نقلاً عن "Verywell Health".
ما هي المكملات الغذائية التي تدعم صحة البروستاتا؟
المكملات الغذائية التي تدعم صحة البروستاتا
يعد سرطان البروستاتا ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين الرجال في الولايات المتحدة، كما يؤثر العمر والعرق والوراثة على زيادة فرص الإصابة، وبالإضافة إلى ذلك، توجد بعض المشاكل الصحية الأخرى التي تصيب البروستاتا بما في ذلك تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهو من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تصيب البروستاتا أيضاً، ويتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة المرضية كل عام، وبناءً على ذلك، لا بُد من إضافة بعض المكملات الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في دعم صحة البروستاتا، وتتضمن ما يلي:
1-السيلينيوم
يعد السيلينيوم من المكملات الغذائية المهمة، التي تعالج بعض المشاكل الصحية، كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وبناءً على ذلك، لا بُد من تناول 500 ميكروجرام من السيلينيوم يومياً.
2-الزنك
الزنك من العناصر الأساسية التي تعمل على تعزيز أنسجة الخلايا، ويحسن أيضاً من إنتاج السائل المنوي، كما أكدت العديد من الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بالزنك أو مكملات الزنك، تنخفض لديهم معدلات الإصابة بـ سرطان البروستاتا.
مكملات الزنك تقلل معدلات الإصابة بـ سرطان البروستاتا
3-الليكوبين
الليكوبين هو مادة كيميائية نباتية تعطي الفواكه والخضراوات اللون الأحمر، وتُعد الطماطم من أكثر الخضراوات الصحية الغنية بـ الليكوبين، الذي يعمل على دعم صحة البروستاتا، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساهم في حماية الخلايا من التلف.
4-فيتامين D
يلعب فيتامين D دوراً مهماً في تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يُعد من الفيتامينات المهمة القابلة للذوبان، التي تدعم صحة البروستاتا، وتقلل خطر الإصابة بـ سرطان البروستاتا.
