لزيت السمسم فوائد كثيرة للبشرة وذلك لإحتواءه على فيتامين هـ وأحماض دهنية مرطبة، ما يساعد في حماية البشرة وترطيبها وتقليل الالتهاب والتورم.
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الصحة العامة، كما تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على الصحة العقلية، والحماية من السرطان.
هل جربت من قبل تدليك فروة الرأس بزيت الكافور وجوز الهند؟ يمكنك وضع ملعقتين من زيت جوز الهند وإضافة مسحوق الكافور سيساعدك على علاج قشرة الرأس.
ماء الخيار والليمون من المشروبات الصحية للرجال ويجب تناولها كل صباح، فهي مفيدة لدعم صحة العضلات، وتحسن الهضم وتساعد على فقدان الوزن.
يوجد العديد من الادعاءات المزعومة لاستخدام زيت الإيمو، لكن الأبحاث المرتبطة بالبشر محدودة، حيث تمت أغلب الدراسات على الحيوانات.
مكملات زيت كبد الحوت الغنية بأوميجا 3، لها كثير من الفوائد لصحة القلب والمفاصل، كما تعمل على مقاومة العدوى، والحماية من هشاشة العظام.
الأناناس منخفض السعرات وغني بالألياف والفيتامينات، يساعد في الشبع، وتقليل الالتهابات، وتعزيز مضادات الأكسدة لدعم فقدان الوزن.
فوائد مكملات فيتامين د عديدة منها: خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، ومهم لصحة العظام والعضلات.
تناول المكسرات البرازيلية يومياً يقلل الالتهاب ويحسن صحة الأمعاء بفضل محتواها العالي من السيلينيوم، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لتجنب سمية السيلينيوم.
حمية مايند تمنح الرجال العديد من الفوائد منها: الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من ألزهايمر، وخفض ضغط الدم، وتقليل الالتهاب.
يمكنك التحكم في آلام التهاب الزائدة الدودية، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومفيد لهم، كبذور الحلبة التي تسهل حركة الأمعاء والزنجبيل.
هناك فوائد عديدة للثوم منها: علاج عدوى المسالك البولية، وتعزيز الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات.
فوائد بذور اللوتس للأطفال عديدة منها: الحصول على الطاقة، ودعم النمو، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وتحسين جودة النوم، ومكافحة الالتهاب.
الجميع معرض للإصابة بعدوى فيروسية، لذلك يصف الطبيب مضادات الفيروسات لعلاج الالتهابات الفيروسية مثل فيروسات كورونا، والهربس، وجدري القردة.
استخدام زيت الأفوكادو بدلاً من الدهون المشبعة مثل الزبدة يمكن أن يُقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
التوقف عن تناول المخبوزات على الإفطار يساعدك على التخلص من دهون البطن، وتوجد بدائل عديدة لها منها: فطائر الجبن بالتوت الأزرق والليمون.
هناك فوائد عديدة للشمر منها: تعزيز صحة العين، وتحسين معدل ضربات القلب، وتسهيل عملية الهضم، وعلاج الانتفاخ.
تنمو البويضة داخل الجريب فتسبب آلام التبويض للنساء في منطقة أسفل البطن والحوض، وأعراضه: إفرازات مهبلية شفافة، والغثيان، وألم أسفل الظهر.
هناك أضرار لسمك البلطي منها: زيادة خطر الالتهاب، وسمك المزارع غني بكمية عالية من المواد الكيميائية السامة، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
يعتمد النظام الغذائي الأرجواني على الخضراوات والفواكه ذات اللون الأرجواني، ويعمل على محاربة الجذور الحرة، وتقليل الالتهابات، والوقاية من مرض ألزهايمر.
فوائد المستكة للجهاز الهضمي عديدة منها: الحماية من العدوى البكتيرية، ودعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، والحماية من الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهاب.
