رائحة المطر ليست مجرد عبير جميل، بل محفز نفسي يجلب الهدوء والذكريات ويخفّف التوتر عبر تأثيرات بيولوجية وحسية متداخلة تعزز الشعور بالراحة
قلة النوم بعد الولادة لا تؤثر فقط على المزاج، بل قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لاحقًا، وفق مراجعة علمية موسعة نُشرت في Sleep Medicine.
دراسة من جامعة تورنتو تكشف أن السعي المستمر وراء السعادة يستنزف طاقتنا العقلية ويضعف قدرتنا على ضبط النفس، مما يجعلنا أقل سعادة.
دراسة تكشف خمسة أنماط للنوم تؤثر على وظائف الدماغ والمزاج والصحة، وتؤكد أن نوعية النوم أهم من عدد الساعات في تحديد التوازن الذهني والجسدي.
أظهرت دراسة أن أخذ فترات راحة قصيرة لا تتجاوز عشر دقائق يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة طويلة المدى وزيادة الدقة في المهام بنسبة 10٪ وزيادة الانتاجية
العدّائين الذين ارتدوا الأحذية الخفيفة وهبطوا على مقدمة أقدامهم (ما يُعرف بـforefoot strike) سجلوا معدلات أقل بكثير من الإصابات والتشنجات.
تساهم بيئة العمل السامة في عدم القدرة على التركيز، والنسيان وعدم تذكر الأمور، إضافةً إلى المعاناة من القلق المستمر أو الشعور بالخوف.
تقلصات الحمل قد تكون طبيعية، لكن بعضها يتطلب تدخلاً طبياً فورياً. تعرفي على الفرق ومتى يجب القلق.
إثيل كاترهام، أكبر معمرة في العالم بعمر 115 عاماً، تكشف سر عمرها الطويل في الابتعاد عن التوتر والعيش بطمأنينة وسلام داخلي.
13 خطوة عملية تساعد المرأة على حب ذاتها من خلال التقدير الذاتي والابتعاد عن المقارنات والضغوط، وفقًا لـNIH.
متلازمة القلب المنكسر هي حالة نفسية وجسدية خطيرة قد تنشأ من الحزن الشديد أو التوتر، وتُسبب أعراضاً تشبه النوبة القلبية
ألم الصدر عند الأطفال غالبًا سببه مشاكل عضلية هيكلية بسيطة، ويحتاج للراحة والمتابعة الطبية دون قلق.
التشنج المهبلي حالة شائعة تسبب ألماً أثناء العلاقة، ويمكن علاجها بوسائل متعددة منها العلاج السلوكي وموسعات المهبل والراحة النفسية.
قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على العديد من الوظائف الجسدية والعقلية، حيث يؤدي إلى ضعف في الأداء العقلي مثل انخفاض القدرة على التركيز والذاكرة.
يُعتبر الصيام خلال شهر رمضان من الأنظمة الغذائية التي تشهد تغييرات كبيرة في عادات الأكل مما قد يؤثر على صحة الجهاز الهضمي.
المشي المتقطع هو أسلوب للياقة البدنية يعتمد على التناوب بين فترات قصيرة من المشي السريع (عالية الكثافة) وفترات من المشي البطيء .
التجشؤ يساعد الأطفال في تقليل التقيؤ وتحسين الهضم، لكنه ليس ضرورياً دائماً، وعدم حدوثه لا يشكل خطراً على صحة الطفل أثناء النوم.
توجد علامات خفية تشير إلى حاجة الجسم للراحة مثل الهالات السوداء، نقص الطاقة، آلام العضلات، ضعف الأداء، تغيرات الرؤية وزيادة الوزن.
"مرض الترفيه" يصيب البعض في الإجازات بسبب الإجهاد المزمن، السفر، وتغيير الروتين. الحل: تقليل التوتر تدريجياً واتباع نظام ثابت.
المشاكل التي لم تُحل بين الزوجين والخلافات المستمرة وعدم تقديم الدعم والقدرة على التفاهم تخلق صراعات مستمرة تؤدي إلى الإرهاق العاطفي بينهما.
معدل ضربات القلب عند الراحة يتراوح بين 60-100 نبضة/دقيقة، وهو يدل على صحة القلب، ويقاس بسهولة عبر النبض.
