ريجيم الثلج من الأنظمة الغذائية الشائعة لحرق الدهون، ورغم فوائده ونجاح بعض الأشخاص في خسارة الوزن إلا أنه يحمل مخاطر كبيرة أيضاً.
التمارين المنزلية من الخيارات المثالية لتقليل آلام الركبة من دون أدوية، ومنها: تمدد الكعب والساق، والمشي، وتمدد عضلات الفخذ، وتمرين نصف القرفصاء.
