لاعب الإسماعيلي يعلن إصابته بمرض جلدي.. ما علاقة الضغط النفسي؟
إصابة اللاعب محمد حسن بمرض جلدي
هل تعلم أن الضغط النفسي يمكن أن يدمر جميع أجهزة الجسم ويؤدي إلى الوفاة؟ اللاعب الراحل أحمد رفعت ليس الضحية الأولى والأخيرة للآثار السلبية للتوتر والضغط النفسي، فلاعب الإسماعيلي محمد حسن أعلن أيضاً عبر حسابه على "إنستجرام"، عن إصابته بمرض جلدي بسبب الضغوط النفسية.
هناك العديد من المشاهير الذين يعانون من مشاكل جلدية مثل محمد حسن بسبب التعرض للضغط النفسي، ويعتقد البعض أن التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر عضوياً فقط، ولكن يقول أطباء إن هناك العديد من الآثار السلبية للضغط النفسي والتوتر على الجسم بالكامل، بما في ذلك صحة الشعر والأظافر والبشرة، ونظراً لأن التوتر جزءاً من الحياة، فينبغي تعلم كيفية التعامل معه، نقلاً عن "Webmd".
محمد حسن لاعب الإسماعيلي عبر الانستجرام
ما تأثير التوتر على صحة الجلد؟
يسبب الإجهاد استجابة كيميائية في جسمك تجعل البشرة أكثر حساسية وتفاعلية، وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات يصعب الشفاء من المشاكل الجلدية التي يسببها التوتر، حيث يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم الصدفية، والوردية، والأكزيما، ويزيد من ظهور بعض الأعراض المزعجة بما في ذلك الطفح الجلدي وبثور حمراء، وهذا ما حدث مع لاعب الإسماعيلي محمد حسن، الذي تحدث عن مشكلته الصحية الناتجة عن التعرض للضغوط النفسية.
نصائح لتخفيف التوتر والضغط النفسي
نصائح لتخفيف حدة التوتر والضغط النفسي
هناك بعض النصائح الفعالة التي تساهم في تقليل التوتر، وخاصة للرياضيين لتجنب المشاكل الصحية، وفيما يلي بعض منها:
1-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة البشرة والجسم.
2-خصص وقتاً لنفسك لأداء مهام تستمتع بها، حتى لو كان لديك 10 دقائق فقط مثل قراءة كتاب.
3-ممارسة تقنيات إدارة التوتر، مثل تمارين التنفس، أو اليوجا، أو التأمل.
4-الحصول على قسط كافٍ من النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً.
5-التحدث مع الطبيب النفسي حول ما تعاني منه.
وبناءً على ذلك، لا بد من إدراج العلاج النفسي والتأهيلي للاعبي كرة القدم، وخاصة أنهم يتعرضون لضغوطات عدة، وهذا ما حدث مع الراحل أحمد رفعت ومحمد محسن.
