الجبن الطبيعي مصنوع من حليب طازج طبيعي 100% دون إضافات أو معالجة إضافية، وتتضمن عملية التصنيع تجميع بروتين الحليب (الكازين) ومعالجة الجبن عن طريق النقع.
تُأخذ حقن فيتامين B12 نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص المكملات الغذائية العادية، ويوجد منها نوعان هما هيدروكسوبالامين وسيانوكوبالامين.
فحوصات طبية دورية للصحة منها: اختبارات وظائف الكبد، واختبار فيتامين د، واختبارات وظائف الكلى، وتحليل السكر التراكمي، واختبار البروتين الدهني B.
أوراق الكاري تعزز نضارة البشرة بفضل مضادات الأكسدة، تعالج الالتهابات وحب الشباب، وتفتح البشرة، لكنها قد تسبب حساسية إذا أُفرط في استخدامها.
البقدونس غني بمضادات الأكسدة ومفيد للصحة، لكن مكملاته قد تسبب حساسية أو تتداخل مع أدوية التخثر، ويفضل تناوله طازجاً لا مطهواً.
"ضباب الدماغ" يتسبب في مشاكل الذاكرة والتركيز، ومكملات مثل فيتامين د وأوميجا-3 والمغنيسيوم قد تحسن الأعراض، مع استشارة الطبيب.
يساعد أربوتين في تعزيز ترطيب البشرة ويقلل فرص تعرضها للالتهابات، وهناك بعض المكونات النشطة التي تعزز امتصاصه في الجلد كفيتامين C والريتينول.
فيتامين C ضروري للمناعة والكولاجين وامتصاص الحديد، ويتوفر طبيعياً بالفواكه والخضروات، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب اضطرابات.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) تبدأ عادةً قبل أسبوع من الدورة الشهرية وتختفي بعد بدايتها، وتشمل الأعراض الانتفاخ والصداع وتقلبات المزاج والقلق.
باتباع بعض الطرق الفعالة يمكنط تحسين صحة شفاهك وجعلها تبدو أكثر نعومة وحيوية، من خلال تقشير الشفاه واستخدام زيت فيتامين E والصبار وطرق أخرى.
تساعد فيتامينات ما قبل الولادة في تقليل خطر العيوب الخلقية، وضمان حصول الأم والطفل على المغذيات اللازمة، ويجب توفر عناصر كالحديد والكولين.
سلطة الـ7 طبقات غنية بالفيتامينات والمعادن، منخفضة السعرات الحرارية (160)، تدعم إنقاص الوزن، ومثالية بإضافة الحبوب أو تعديل المكونات.
هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تعمل على تعافي المرأة الحامل من نزلات البرد، وتمنحها العناصر المهمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
ضباب الدماغ مصطلح يصف بعض الأعراض كصعوبة التركيز والشعور بالتشتت، ويرتبط بأسباب متعددة كالإجهاد المزمن وقلة النوم ونقص العناصر الغذائية.
يُنصح باستخدام زيت الورد لترطيب فروة الرأس، خاصةً خلال الطقس البارد، لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يساعد النياسيناميد في تقليل البقع وعلاج الالتهاب وسد المسام، واستخدام بعض المنتجات معه يزيد من فعاليته كالنياسين والريتينول وفيتامين سي.
خبز الشوفان له فوائد كثيرة لفقدان الوزن، وشريحة واحدة يمكنها منحك العديد من السعرات الحرارية، ومعدلات عالية من الفيتامينات والمعادن.
فيتامين E يُرطب البشرة ويساعد على تقليل الهالات السوداء بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، خاصة عند مزجه بزيوت كزيت اللوز لتحسين الفاعلية.
الخروج للطبيعة يُخفّض التوتر، يُعزز فيتامين د، يُحسن النوم والصحة النفسية للأطفال. استفد من الحدائق والأنشطة الخارجية.
قد ترى مصطلحات على منتجات المكملات الغذائية لا تعرف معناها، ولكن معرفتها تساعدك عل معرفة الكمية الموصي بها والقيمة اليومية التي تحتاجها.
يساعد البيوتين في إنتاج الطاقة ودعم وظائف الجسم المختلفة، ولكن يرجى الحذر فتناول البيوتين بكميات غير مناسبة قد يؤدي إلى مشكلات صحية.
