المشمش المجفف فاكهة خارقة للرجال.. تأثيره على الصحة الجنسية والكتلة العضلية
المشمش المجفف من الفواكه التي يستمتع بعض الأشخاص بتناولها كوجبة خفيفة، حيث يُجفف في الشمس أو باستخدام الفرن لإزالة محتواه من الماء كما يزيد تركيز العناصر الغذائية والسكريات، كما أنه يدخل في تحضير العديد من الأطباق، وإذا كنت تفضل مذاقه فيجب عليك التعرف على فوائده الصحية.
وتكشف "بوابة صحة" عن أبرز الفوائد الصحية التي يحصل عليها الرجال عند تناول المشمش المجفف.
ما تأثير تناول المشمش المجفف على صحة الرجال؟
المشمش المجفف يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك
1-المشمش المجفف غني بالألياف
احتواء المشمش المجفف على الألياف يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، فكوب واحد من المشمش المجفف يقدم حوالي 9 جرامات من الألياف، كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
2- المشمش المجفف غني بالفيتامينات والمعادن
احتواء المشمش المجفف على نسبة عالية من فيتامين أ يجعله من الفواكه الضرورية لصحة الجلد والعين، كما أنه غني بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة والحماية من الأمراض، وفق ما ذكره موقع SingingBird.
3-المشمش المجفف لتحسين الصحة الجنسية
بما أن المشمش المجفف يحتوي على مركب بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، فإن فيتامين أ يلعب دوراً في صحة الإنجاب عند الذكور عن طريق تنظيم إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون ضروري للحفاظ على الصحة الجنسية عند الذكور.
ونظراً لأن المشمش المجفف غني بالألياف، فإنها تعمل على تحسين تدفق الدم لأعضاء الجسم ومن بينها العضو الذكري ما يساهم في حدوث الانتصاب.
المشمش المجفف يساعد في دعم وظيفة العضلات ومنع تقلصات العضلات
4-المشمش المجفف يدعم نمو العضلات
يحتاج الرجال إلى البروتين لزيادة الكتلة العضلية والحفاظ عليها، ورغم أن المشمش المجفف لا يحتوي على البروتين الكافي، إلا أن الأحماض الأمينية تتوافر فيه وهي اللبنات الأساسية للبروتين، كما يحتوي المشمش المجفف على البوتاسيوم الذي يعمل على دعم وظيفة العضلات ومنع تقلصات العضلات.
5- المشمش المجفف يعزز مستويات الطاقة
يمكن الحصول على الكربوهيدرات التي تعتبر مصدراً أساسياً للطاقة من المشمش المجفف، كما أن الألياف بالمشمش تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يمنع حدوث انخفاض مفاجئ في الطاقة.
