نتائج البحث عن الضغوط النفسية

العضلة القطنية الكبرى

عضلة الروح في جسمك.. كيف تختزن "العضلة القطنية الكبرى" الصدمات النفسية؟

تقع واحدة من أهم العضلات التي يصفها البعض بـ"عضلة الروح"، وهي العضلة القطنية الكبرى التي تمتد من أسفل الظهر مروراً بالحوض حتى أعلى عظمة الفخذ وتلعب دوراً رئيسياً في الحركة والتوازن واستقرار الجسم.
دراسة تكشف أثر المشي الجماعي على صحة الرجال

المشي الجماعي.. سر خفي لتحسين صحة الرجال

أكدت دراسة أن المشي الجماعي الذي يجمع بين النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي لا يحسن اللياقة لدى الرجال فقط، بل يعزز الصحة النفسية والاجتماعية ويقلل لديهم الشعور الوحدة.
دراسة: مشاركة المشاعر مفيد لمرضى السكتة الدماغية

كيف أنقذ الدعم النفسي حياة المرضى بعد السكتة الدماغية؟

كشفت دراسة صادرة 2026 أن مشاركة مشاعر مرضى السكتة الدماغية مع العائلة أو الأصدقاء تقلل لديهم الشعور بالوحدة وتحسن التعافي البدني والعقلي.
العلاقة بين الأمعاء وهرمون التستوستيرون

ما علاقة أمعائك بمزاجك وهرمونك الذكري؟

مراجعة منهجية لدراسات تُظهر ارتباطاً إيجابياً بين تنوع ميكروبيوم الأمعاء ومستويات التستوستيرون لدى الرجال عبر مسارات هرمونية معقدة
طرق تقليل التوتر لدي الرجال

5 عادات إيجابية تقلل التوتر عند الرجال

تشير الإحصاءات إلى أن وضع الصحة النفسية للرجال بات مقلقاً؛ إذ تُظهر البيانات أن نحو 65% من حالات الانتحار المسجلة تعود لرجال، فما السبب؟
النساء يصبحن أكثر قدرة على ضبط الغضب بعد منتصف العمر

رغم زيادة حدته.. النساء يصبحن أكثر قدرة على ضبط الغضب بعد منتصف العمر

أظهرت دراسة حديثة أن مهارة ضبط الغضب ليست فطرية فقط بل تتحسن فعلياً مع تقدم النساء في العمر.
علامات تنذرك باضطراب الصحة النفسية

إرهاق لا علاقة له بالجسد.. علامات تنذرك باضطراب الصحة النفسية

يظهر الإرهاق النفسي بطرق مختلفة، منها: تقلب المزاج والشعور بالخدر العاطفي ونوبات قلق وصداع وألم عضلي وأرق أو نوم مفرط.
خطر العمل الزائد على الصحة

الرجال يموتون من الإرهاق.. دراسة تكشف خطر العمل الزائد على الصحة

غالبية الرجال العاملين يعانون من ضغوط مهنية شديدة قد تقودهم إلى مشاكل صحية خطيرة بل وحتى إلى الوفاة المبكرة.
8 نصائح للتعامل مع الزوج المضغوط

أسرار التعامل مع الزوج المضغوط.. 8 نصائح سحرية تعيد الهدوء لبيتك

تذكُر الأيام الجميلة، يساعد على تخطي ضغوط العمل أو الأسرة، خاصة عندما تصبح الأيام سيئة ومخيفة.
أسباب ضعف المناعة وعادات صحية لتحسين الجهاز المناعي

دليلك الشامل لتقوية المناعة.. 5 أسباب تضعفها و5 تعززها

توجد أسباب عديدة تؤثر سلباً على المناعة، مثل سوء التغذية، وقلة النوم، والتوتر المزمن، ويمكنك اتباع بعض العادات يومياً لتعزيز المناعة.
3 نصائح صحية للآباء بدلاً من ممارسة الضغط على الأطفال

كيف يؤثر الضغط الدراسي والأسري على الأطفال؟ 3 نصائح تربوية للآباء

ممارسة الضغط على الأطفال من الآباء يمكن أن يسبب العديد من المشاكل النفسية والجسدية، كما يضعف العلاقة بين الطرفين.
الفوائد الصحية للصداقة

4 فوائد صحية للصداقة.. تقليل فرص الإصابة بالأمراض والدعم النفسي

التواجد مع أصدقاء حقيقيين يمكن أن يكون بمنزلة علاج نفسي لك، فعليك اختيار أصدقائك وفقاً للمعايير الأخلاقية والإنسانية، حتى يمكنك عيش حياة صحية.
هوس الكمال بين طلاب الجامعات

الآثار السلبية لهوس الكمال بين طلاب الجامعات على صحتهم النفسية

يسعى بعض طلاب الجامعة للوصول للكمال في كل أعمالهم، وهذا الهوس قد يؤثر بشكل سلبي على صحتهم النفسية فيجب اتخاذ خطوات لتقليل آثارها السلبية.
لماذا يأخذ جيل "Z" إجازات مرضية أكثر من الأجيال السابقة؟

لماذا يأخذ جيل "Z" إجازات مرضية أكثر من الأجيال السابقة؟

قد لُوحظ أن جيل Z والشباب من جيل الألفية يأخذون إجازات مرضية أكثر من الأجيال السابقة وذلك بسبب تعرضهم لضغوطات النفسية مختلفة.
أعراض الاكتئاب الصباحي

كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب الصباحي؟ 3 عوامل قد تكون السبب

استيقاظك من النوم وشعورك بالحزن والانفعال ليست حالة عادية بل تشير إلى الاكتئاب الصباحي؛ لعدة أسباب كالضغط النفسي واضطراب الإيقاع اليومي.
مخاطر تهدد صحة المخ بسبب الضغط النفسي

بعد انفجار دماغ شاب في المنيا.. 7 مخاطر تهدد المخ بسبب الضغط النفسي

وفاة شاب مصري بانفجار الدماغ نتيجة تعرضه لضغط نفسي شديد في العمل، فالضغوطات النفسية تؤثر على صحة الدماغ وتسبب أمراض عقلية وموت خلايا الدماغ.
وفاة اللاعب أحمد رفعت

بعد وفاة اللاعب أحمد رفعت بسبب أزمة قلبية.. ما علاقة الضغط النفسي بأمراض القلب؟

نادي مودرن سبورت يعلن وفاة اللاعب أحمد رفعت، إثر تدهور حالته الصحية، بعد رحلة شاقة مع الأزمة الصحية التي حدثت له خلال إحدى المباريات مارس الماضي.