4 فوائد صحية للصداقة.. تقليل فرص الإصابة بالأمراض والدعم النفسي
هل تعلم أن الصداقة الصحية، يمكن أن تمنحك العديد من الفوائد، ويقول خبراء النفس إن التواجد مع أصدقاء حقيقيين يمكن أن يكون بمنزلة علاج نفسي لك؛ لذا حاول قدر الإمكان البحث عمن يشبهك، ويملأ حياتك بالطاقة الإيجابية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تكوين صداقة صحية، وبناءً على ذلك، عليك اختيار أصدقائك وفقاً لبعض المعايير الأخلاقية والإنسانية، حتى تعيش حياة صحية خالية من الضغوط النفسية أو التوتر أو الاكتئاب، وفقاً لـ"Priority Health".
ما الفوائد الصحية للصداقة؟
تمنحك الصداقة القوية والحقيقية العديد من الفوائد الصحية التي تشتمل على ما يلي:
يساعد الأصدقاء في تحسين الصحة العامة
1-الحفاظ على الصحة بشكل عام
وفقاً للعديد من الأبحاث، فإن وجود صداقات عميقة في حياتنا، يساعد على تحسين الصحة العامة، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية، وبالإضافة إلى ذلك، يمنع الإصابة بـ ضغط الدم، وبناءً على ذلك، حاول قدر الإمكان التواجد مع أصدقائك لأطول فترة ممكنة.
2-تعزيز صحة العقل
يزداد خطر الإصابة بالخرف مع الشعور بالوحدة لدى كبار السن، ويمكن أن يساعد التحدث مع الأصدقاء في الحفاظ على نشاط عقلك من خلال إعطاء رؤى وأفكاراً جديدة، كما أكدت العديد من الأبحاث أن المشاركة في الأنشطة الترفيهية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، ويحسن من الخلايا العصبية.
3-تقديم الدعم النفسي
يلعب الأصدقاء دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة النفسية، من خلال تقليل مشاعر الوحدة والتوتر والاكتئاب، كما تساعد الصداقة على تعزيز الشعور بالسعادة، وتحمي من مضاعفات التوتر التي يمكن أن تتعرض لها؛ لذا من المهم البقاء على تواصل مع أصدقائك من فترة لأخرى.
يساعدك الأصدقاء في إحداث تغيير إيجابي في حياتك
4-المساعدة في نمو الشخصية
إذا كنت ترغب في إحداث تغيير إيجابي في حياتك أو لديك عادة تريد التخلص منها، يمكن للأصدقاء مساعدتك في الحفاظ على العزم والإصرار، وممارسة مزيد من العادات الصحية، ما يعزز من روابط الصداقة، ويساهم في إطالة حياتك، ويجعلك أكثر إقبالاً على ممارسة المزيد من الأنشطة.
