حمية الشاطئ الجنوبي من الأنظمة الغذائية الشهيرة لإنقاص الوزن، وهي من الحميات منخفضة الكربوهيدرات وتعتمد على زيادة نسبة البروتين والدهون الصحية.
يمكن للحوامل تناول بعض المضادات الحيوية مثل: البنسلين، والسيفالوسبورينات، والفانكومايسين، لكن يُنصح بالحصول على اللقاحات الموصى بها.
للحفاظ على صحة المرأة الحامل خلال العمل يُنصح بأخذ فترات راحة متكررة، ومد الساقين كل ساعتين، وارتداء ملابس فضفاضة وأحذية مريحة.
لتنشيط الدهون البنية لفقدان الوزن يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، والعلاج بالتبريد، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة والمشروبات مثل الفلفل الحار والشاي.
إذا كنت تعاني من النحافة المفرطة وتعمل على زيادة وزنك بشكل صحي، يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية كمكملات البروتين والكرياتين وزيت السمك.
تؤثر العديد من العوامل كالعمر والجينات والنوع على المدة التي يستغرقها فقدان الوزن، كما تلعب جودة الطعام دوراً في إنقاص الوزن.
نقص النوم لدى كبار السن يزيد خطر الإصابة بالخرف، وتدهور الوظائف الإدراكية، والاكتئاب، ويؤثر على صحة القلب، ويُنصح بالنوم بين 7 إلى 9 ساعات يومياً.
لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة أثناء الحمل يُنصح بتجنب زيادة الوزن، وتناول نظام غذائي غني بالألياف، وتجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
هناك مكملات غذائية مهمة يُنصح باستهلاكها للرياضيين منها: فيتامينات B، والكالسيوم، ومكملات الحديد، وفيتامين D، و الكرياتين.
تساقط الشعر في الخريف طبيعي ويستمر لأسابيع، لكن يمكن الوقاية باتباع روتين صحي يشمل العناية بالشعر والتغذية وتجنب تصفيفه بعنف.
سرطان الأمعاء من السرطانات التي تصيب الجهاز الهضمي، وأثناء العلاج قد تحدث بعض المضاعفات مثل: انقطاع الطمث المبكر أو العقم.
تتضمن أعراض لسرطان مجرى البول: ظهور دم فى البول، أو كتلة في القضيب، وألم عند التبول، والتبول أكثر من المعتاد، وتضخم العقد الليمفاوية.
هناك تغيرات تحدث للعضو الذكري مع التقدم في العمر منها: تدلي الجلد، وانكماش حجم القضيب، وضعف الانتصاب، وانحناء القضيب.
يواجه الأطفال ضعف الشهية كما تضعف مناعتهم أثناء فترة العلاج الكيميائي أو الإشعاعي، لذلك يجب أن يقدم لهم وجبات صحية غنية بالبروتين والكربوهيدرات.
نظام اليويو هو دورة فقدان واستعادة الوزن مراراً وتكراراً، وله تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، خاصة الاكتئاب.
هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي، كالتدخين والسمنة وعدم الحركة والأطعمة غير الصحية، فعليكِ الانتباه من هذه العوامل.
مرض السكري من الأمراض التي يحتاج لنظام غذائي معين، فمثلا يجب الانتباه للخبز وتناول القليل منه، ويفضل البحث عن بدائل صحية ومناسبة لمرضى السكري.
كبار السن أكثر من يحتاجون لروتين غذائي صحي ومغذي لهم، لذلك في اليوم الدولي لكبار السن إليكم بعض الأطعمة الضرورية والمفيدة لصحتهم.
هناك طرق فعالة لزيادة السائل الأمنيوسي منها: شرب المزيد من السوائل، والسوائل الوريدية، واتباع نظام غذائي صحي يتضمن البروتين، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات.
العديد من الرجال يقضون عدد ساعات طويلة خلال العمل، لذلك يجب تناول أطعمة صحية ومفيدة، لتعزيز صحة الجسم والمفاصل.
هناك طرق فعالة لزيادة مدة العلاقة الحميمة منها: تقوية عضلات قاع الحوض، ولا تكن مندفعاً أثناء العلاقة، ولا تركز على وضع جنسي واحد، واتباع نمط حياة صحي.
