تُستخدم كربونات الكالسيوم لعلاج نقص الكالسيوم والحموضة، لكنها قد تسبب آثاراً جانبية مثل الإمساك وارتفاع الكالسيوم في الدم.
القراصيا غنية بالألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، لذا توفر العديد من الفوائد فيساعد في علاج الإمساك، ويقي من هشاشة وكسور العظام.
قدى يسبب الصيام بعض المشاكل الصحية كجفاف العين، بسبب قلة تناول السوائل، وأيضاً بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميجا-3.
البطاطا الحلوة غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، ولها دوراً هاماً في الحماية من بعض الأمراض المزمنة، وضبط معدلات السكر وفقدان الوزن.
مرحلة نضج التمر يمكن أن تؤثر على قيمته الغذائية، فالتمر الطري مثل تمر الخضري يحتوي على نسبة أعلى من الرطوبة والسكريات.
مشروبات مثل حليب الكركم وعصير البرتقال وحليب اللوز تساعد في تحسين صحة العظام. تناولها صباحاً يعزز الكالسيوم وفيتامين د.
قد يؤثر الصيام على صحة العيون فيسبب بعض الآثار الجانبية مثل: جفاف العيون والإرهاق البصري، ويمكنك اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة العين.
يُجفف المشمش في الشمس أو باستخدام الفرن لإزالة محتواه من الماء كما يزيد تركيز العناصر الغذائية والسكريات، وله فوائد صحية مختلفة للرجال.
يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم مما يساهم في بناء عظام قوية ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتحديد الكمية الموصي بها وفقا للحالة.
إبطاء الشيخوخة يتطلب مكملات غذائية مثل الفيتامينات وأحماض أوميجا 3، مع التغذية السليمة والنشاط البدني.
جرب تحدي "طبق ملون" في رمضان لتحصل على مغذيات متنوعة وتحافظ على وزنك المثالي. تناول 9 حصص من الفواكه والخضراوات الملونة يومياً.
في رمضان، يمكن تعزيز المناعة عبر تناول أطعمة غنية بفيتامين C، الزنك، البروبيوتيك، وممارسة العادات الصحية مثل النوم والترطيب.
الحصبة (Rubeola) هي مرض فيروسي شديد العدوى يصيب الجهاز التنفسي ويظهر عادةً في شكل طفح جلدي.
العمى الليلي (نيكتالوبيا) يؤثر على الرؤية في الأماكن المظلمة بسبب مشاكل في شبكية العين أو نقص الضوء.
أصبحت الفواكه المجففة بالتبريد بديل مغذي للوجبات الخفيفة التقليدية، حيث تحتفظ الفواكه المجففة بالتبريد بالعناصر الغذائية مقارنةً بالفواكه الطازجة.
تلعب بعض الفيتامينات والمعادن والأعشاب دوراً مهماً في تعزيز الوظائف الإدراكية، وتحسين الذاكرة، ودعم صحة الدماغ كأحماض أوميجا 3 وفيتامين B.
تعاني من العمى الليلي؟ حافظ على نظام غذائي غني بفيتامين A، ارتدِ نظارات شمسية، مارس الرياضة، واضبط سكر الدم للحفاظ على صحة عينيك!
الاختصار: زيت الجسم يمنح ترطيبًا عميقًا، يوحّد اللون، وينظم إنتاج الزيوت، بينما اللوشن يوفر ترطيبًا طويل الأمد ويحافظ على نعومة البشرة.
الاختصار: استبدل المقليات بالأطعمة المطهية بالبخار في رمضان، تحافظ على الفيتامينات، تقلل الدهون، تدعم الهضم، وتساعد في ضبط الكوليسترول
يعد فيتامين سي أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى عند تناول جرعات عالية منه، أما الفاكهة والخضراوات فهي مصدر آمن لفيتامين سي.
فقدان الوزن السريع يسبب شلل سليمر نتيجة نقص التغذية وفيتامينات ب، ما يؤدي لضعف العضلات واعتلال الأعصاب، خاصة في الأطراف السفلية.
