هل فيتامينات الحمل تعالج تساقط الشعر وتعزز نموه؟
تلجأ العديد من النساء إلى تناول فيتامينات الحمل لما لها من فوائد صحية مثبتة على صحة الأم والجنين، لكن مؤخراً بدأت هذه الفيتامينات تلقى رواجاً خارج نطاق الحمل؛ إذ تلجأ بعض النساء لتناولها بغرض تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، فهل تمتلك هذه الفيتامينات فعلًاً تأثيراً إيجابياً على صحة الشعر؟ أم أن الأمر لا يعدو كونه خرافة متداولة؟
ما هي فيتامينات الحمل؟
فيتامينات الحمل هي مكملات غذائية مخصصة للنساء الحوامل تحتوي على جرعات محددة من الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لدعم نمو الجنين وصحة الأم، أبرزها: حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين D، وفيتامين B12، والزنك، وتوصي American College of Obstetricians and Gynecologists بتناولها قبل وأثناء الحمل وحتى بعد الولادة.
ما هي فيتامينات الحمل؟
علاقة فيتامينات الحمل بنمو الشعر
عادةً ما تلاحظ بعض النساء تحسناً في نمو الشعر أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى جانب الدعم الذي توفره فيتامينات الحمل، وبعض هذه الفيتامينات مثل البيوتين (أحد مشتقات فيتامين B)، والحديد، وفيتامين D، تلعب أدواراً مهمة في تعزيز صحة بصيلات الشعر.
وتوضح الأبحاث المنشورة في "Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology" أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين D قد يرتبط بتساقط الشعر المزمن؛ لذا فإن تعويض هذا النقص عبر المكملات قد يساعد في تحسين جودة الشعر ومعدلات نموه.
علاقة فيتامينات الحمل بنمو الشعر
البيوتين والشعر علاقة معقدة
يُعد البيوتين من أكثر المكملات ارتباطاً بصحة الشعر إذ يشارك في عملية تصنيع الكيراتين وهو البروتين الأساسي في تكوين الشعر، ورغم أن نقص البيوتين قد يؤدي إلى تقصف الشعر وهشاشته، فإن دراسات مثل تلك المنشورة في "Skin Appendage Disorders"، تشير إلى أن البيوتين لا يُحدث فرقاً كبيراً لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص واضح فيه.
الحديد وفيتامين D: عنصران أساسيان
الحديد عنصر حيوي في نقل الأكسجين إلى الخلايا بما فيها خلايا بصيلات الشعر، وتشير دراسة نُشرت في "International Journal of Trichology" إلى أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر غير الندبي كان لديهن مستويات منخفضة من الحديد، وبالمثل فإن نقص فيتامين D بحسب ما ورد في "Dermatology and Therapy" قد يؤثر في دورة نمو الشعر، ويُعتقد أن له دوراً في الإصابة بالثعلبة البقعية.
هل يمكن الاعتماد على فيتامينات الحمل لتحسين الشعر؟
هل يمكن الاعتماد على فيتامينات الحمل لتحسين الشعر؟
رغم أن بعض النساء يلاحظن نمواً أفضل للشعر عند استخدام فيتامينات الحمل إلا أن هذه المكملات ليست مصممة خصيصاً لصحة الشعر بل لصحة الأم والجنين، كما أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من بعض العناصر مثل الحديد أو فيتامين A ما يشكل خطراً صحياً.
مكملات الشعر البديل الآمن
تنصح الأبحاث الحديثة مثل المنشورة في "Journal of Drugs in Dermatology" باللجوء إلى مكملات غذائية مصممة خصيصاً لدعم الشعر والتي تحتوي على نسب متوازنة من الزنك، والبيوتين، والنياسين، وفيتامين C، والحديد عند الحاجة، وتحت إشراف طبي.
