يُنصح بالحصول على مكملات فيتامين ب6 يومياً لدى السيدات اللاتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، أو آلام الدورة الشهرية.
بذور الكتان تُعد كنزاً غذائياً حقيقياً عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والفيتامينات الأساسية التي تساهم في تقوية الشعر.
تُعد مرحلة التسنين من المراحل الحرجة في نمو الرضيع، حيث تبدأ الأسنان اللبنية في الظهور، مصحوبةً بآلامٍ شديدة تؤثر على راحة الطفل.
يُنصح الأفراد بزيارة الطبيب العام مرةً واحدة سنوياً لإجراء الفحوصات الأساسية، لا سيما بعد تجاوز سن الثلاثين، للكشف عن أي أمراض أو فيروسات قد تؤثر سلباً على الجسم دون ظهور أعراض واضحة.
يُشكّل البروتين عنصراً حاسماً في أي نظام غذائي صحي، خاصة للنساء في مرحلة التغيرات الهرمونية وللأفراد فوق سن الأربعين.
الحفاظ على اللقاحات محدثة يساعد في حماية الطفل من الأمراض قبل أن يتمكن من تلقي التطعيمات بنفسه.
أعراض تلف الركبة في سن الثلاثين، مثل الألم المتكرر، والتورم، وصعوبة الحركة، أو الشعور بعدم الاستقرار في المفصل.
تتبع السيدة هيلين خان نظاماً رياضياً يشمل تمارين القفز على الترامبولين، والتي يُشيد بها خبراء الصحة لفوائدها الجسدية العديدة.
يُعد شمع الأذن عنصراً طبيعياً وضرورياً لحماية الأذن من الأتربة والبكتيريا، حيث يعمل كخط دفاع أول للحفاظ على صحة القناة السمعية.
طول العمر هو بلوغ سن السبعين، دون الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة، مع الحفاظ على الصحة العامة، سواء الإدراكية أو البدنية أو العقلية.
أظهرت النتائج أن النساء يحصلن في المتوسط على 19 دقيقة نوم إضافية مقارنةً بالرجال، مع تمتعهن بنومٍ أعمق وأكثر راحةً.
استخدام بعض الأدوية المضادة لنوبات الصرع خلال الأشهر الأولى من الحمل قد يرتبط بزيادة خطر حدوث تشوّهات خلقية كبيرة لدى الأطفال حديثي الولادة.
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، إلا أن بعض النساء يتجاهلن هذه الوجبة، لتوفير سعرات حرارية والاعتماد على فنجان قهوة فقط.
لا يُنصح بالحصول على منشطات، سواء في الليل، أو قبل النوم، مثل تناول مشروبات الكافيين، لأنها تعمل على زيادة مستويات القلق بشكل كبير.
الإفراط في استخدامها في السنوات الأولى من عمر الطفل قد يؤدي إلى تباطؤ في نمو المهارات اللغوية والتعليمية.
يعد الجلد خط الدفاع الأول للجسم ضد العوامل الخارجية، ما يجعله أكثر الأعضاء تأثراً بالتغيرات البيئية المفاجئة.
يُعد الجهاز الليمفاوي أحد أهم أنظمة الدفاع في الجسم، حيث يلعب دوراً حيوياً في مكافحة العدوى وتنقية الجسم من السموم.
يُعتبر حمض الفوليك (فيتامين B9) من أهم المكملات الغذائية التي يجب البدء في تناولها قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل.
يُعد الإفراط في التمارين الرياضية، خاصة تمارين القوة دون فترات راحة كافية، من العوامل المؤدية إلى الإجهاد الشديد.
إذا كنت تلاحظ بعض الشعيرات المتساقطة يوميًا فلا داعي للذعر، فقد نشرت دراسة عام 2002 تؤكد أن فقدان نحو 100 شعرة في اليوم يُعتبر أمراً طبيعياً.
يقل تجعيد الشعر المجعد مع التقدم في العمر، ويرجع ذلك إلى حدوث مجموعة من التغيرات الهرمونية، وأهمها انقطاع الطمث.
