أن تقييد السعرات قد يؤدي إلى نقص المغذيات الأساسية، وهو ما يُسبب ضغطًا جسديًا ونفسيًا يمكن أن يُفاقم أعراض الاكتئاب.
هناك ارتباط وثيق بين التعرض لأخبار الحروب، وزيادة أعراض الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، لذا يُنصح بإتباع مجموعة من النصائح المهمة التي تُساعد على التخطي.
الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة، يظهرون علامات الشيخوخة البيولوجية المتسارعة بشكل كبير.
تساهم بيئة العمل السامة في عدم القدرة على التركيز، والنسيان وعدم تذكر الأمور، إضافةً إلى المعاناة من القلق المستمر أو الشعور بالخوف.
يُحذر الباحثون أيضًا من ممارسة اليوجا الحرارية دون إشراف طبي خاصةً لمن يعانون من أمراض القلب أو الكلى أو السكري.
عندما تشعر بالإرهاق أو القلق تجاه أمر معين غالباً لا تفكر في تحديد ما إذا كنت متوتراً أم قلقاً؛ إذ أن كلا الشعورين شائعين ويؤثران على الحياة اليومية.
الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ليسوا فقط أكثر حساسية تجاه مظهرهم الجسدي بل يتعرضون أيضاً للوصم المجتمعي بشكل لافت.
يمكن تخصيص بضع دقائق لممارسة اليوجا أو اليقظة الذهنية أو تمارين التنفس العميق، للمساعدة في تخفيف مستويات التوتر العامة.
قيلولة قصيرة (10–20 دقيقة) تعزز التركيز والطاقة، لكن الإفراط فيها يسبب خمولًا ومشاكل صحية مثل السكري واضطراب النوم.
المغنيسيوم يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب والقلق، ويساعد على النوم، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
الأطفال الذين يحافظون على مستويات منتظمة من النشاط البدني يكونوا أقل عرضة للإصابة بمشكلات الصحة النفسية مثل: القلق والاكتئاب.
تؤثر عدة عوامل فردية في مدى تعرض الشخص للاكتئاب بعد التخرج، من أبرز هذه العوامل العوامل الاجتماعية والاقتصادية مثل الاستقرار المالي.
الإرهاق العاطفي هو الشعور بالإرهاق والاستنزاف العاطفي الشديد، بسبب كثرة الضغوط، سواء في الحياة الشخصية أو العاطفية.
إثيل كاترهام، أكبر معمرة في العالم بعمر 115 عاماً، تكشف سر عمرها الطويل في الابتعاد عن التوتر والعيش بطمأنينة وسلام داخلي.
يُنصح بتخصيص مناطق خالية من التكنولوجيا مثل غرف النوم أو مناطق التأمل، ما يساعد على تقليل التشتت ويعزز الراحة النفسية.
الإرهاق الأمومي والاكتئاب حالتان مختلفتان تتطلبان علاجات مختلفة، ومعرفة الفرق بينهما ضروري لدعم صحة الأمهات.
40% من الناس يعانون من مشاكل بالأمعاء، وهذه أبرز العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب، إلى جانب 10 نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
إذا كان الشخص يعاني من القلق والاكتئاب المؤديان لمتلازمة البط، فغالباً ما سيخضع للعلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي.
التشنج المهبلي حالة شائعة تسبب ألماً أثناء العلاقة، ويمكن علاجها بوسائل متعددة منها العلاج السلوكي وموسعات المهبل والراحة النفسية.
دراسة تربط بين مضادات الاكتئاب وزيادة خطر الموت القلبي المفاجئ، خصوصاً مع الاستخدام طويل الأمد، وتؤكد ضرورة استشارة الطبيب.
التمرير الكئيب عادة رقمية تنتشر منذ جائحة كورونا، تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية وتستدعي تدخلًا واعيًا للحد منها.
