تظهر أعراض متلازمة تململ الساقين (RLS) عادةً على شكل: شعور غير مريح (وخز، نبض، حكة) في الساقين يزداد ليلاً أو أثناء الراحة.
الهبّات الساخنة ليست حكراً على النساء في سن اليأس، بل يمكن أن تصيب الرجال أيضاً نتيجة تغيرات هرمونية أو أسباب طبية محددة.
الجوارب الضاغطة تُحسن الدورة الدموية وتقلل التورم، وتناسب مرضى الدوالي والمسافرين والحوامل، بخيارات تناسب جميع الاحتياجات.
10 بدائل فعالة لتمرين تمديد الساق لتقوية الساقين دون أجهزة رياضية، مع تقليل الضغط على الركبة وتحسين التوازن العضلي.
يوصى بتغيير الملابس الداخلية يومياً تجنباً للعدوى البكتيرية والفيروسية، ويفضل غسل الملابس الداخلية بماء دافئ وتخزينها في أماكن نظيفة وجافة.
البثور بين الفخذين قد تنتج عن الاحتكاك، التعرق، أو الحلاقة، ويُنصح بالملابس القطنية والنظافة واستخدام مراهم مهدئة.
المغنيسيوم معدن أساسي لصحة الحامل والجنين، يساهم في تقليل التقلصات، خفض ضغط الدم، والوقاية من تسمم الحمل.
تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين العلاجية الأفضل لأغلب حالات ألم الركبة، وهذه التمارين يمكن ممارستها في المنزل بسهولة.
شاب يصاب بسكتة دماغية بعد تدليك عنيف للرقبة أثناء حلاقة شعره. الأطباء يحذرون من مساج الرقبة العشوائي ويؤكدون ضرورة اللجوء لمتخصصين.
5 خطوات بسيطة لخسارة الوزن بعد عيد الفطر: شرب الماء، تقليل الكميات، المشي، النوم الجيد، وتناول الطعام ببطء!
هناك العديد من الخرافات حول الاستحمام في الشتاء، مثل أن الاستحمام يسبب مشاكل صحية أو يزيد من خطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
الهبات الساخنة تصيب الرجال بسبب انخفاض التستوستيرون، ويمكن تخفيفها بتجنب المحفزات، واتباع نظام صحي، أو العلاج الهرموني.
يُنصح بعدم استخدام الأحذية لأنها تؤثر على العضلات والعظام كما يحسن المشي حافياً من الإدراك الحسي للأطفال.
الدهون يمكن أن تتراكم في أماكن متنوعة بالجسم مثل البطن، الساقين، اليدين، والظهر، ويعتمد ذلك على النظام الغذائي، الحالة الصحية، والعوامل الوراثية.
البروبيوتيك قد يخفف أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة، اضطرابات النوم، العدوى المهبلية، وهشاشة العظام، كما يساعد في تنظيم الوزن.
لبناء عضلات مثالية يُنصح بتناول البروتين في كل وجبة والحافظ على مستويات الطاقة العالية بالكربوهيدرات الكاملة، وشرب الماء.
هل تعلم أن الماء الساخن يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون، حيث أنه يساعد في تكسير جزيئات الدهون، ما يساعد في تعزيز فقدان الوزن.
لتعزيز نمو الشعر في الشتاء يُنصح بتدليك فروة الرأس، واستخدام الزيوت المرطبة، واستخدام سيروم الشعر، وتجنب غسل الشعر بالماء الساخن.
آلام الساق هي شكوى شائعة وقد تكون بسبب التقلصات العضلية أو الإصابات الطفيفة، ولكن هناك أنواع من آلام الساق تستدعي العناية الطبية الفورية.
هناك علامات تحذيرية لمرض القلب لدى الرجال منها: ألم الصدر، وضيق التنفس، وضعف الانتصاب، والتعب المستمر، والتعرق المفرط.
هناك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي تعمل على تعافي المرأة الحامل من نزلات البرد، وتمنحها العناصر المهمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
