بديل أدوية التخسيس.. سماع أغنيتك المفضلة قد يساعدك على فقدان الوزن
الاستماع إلى الموسيقي المفضلة
كشفت دراسة حديثة أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أثناء تناول الطعام قد يكون وسيلة بسيطة تساعد في تقليل الرغبةلتناول الأطعمة الدسمة والسكريات، ما قد يساهم في التحكم بالوزن وضبط الشهية.
ووفقا لنتائج الدراسة، فإن الاستماع للحن أو أغنية مفضلة خلال الوجبات يمكن أن يؤثر على اختيارات الطعام، إذ يميل الأشخاص في هذه الحالة إلى خيارات صحية أكثر مقارنة بمن يستمعون إلى موسيقى لا يحبونها، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
وتأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه معدلات السمنة في العديد من الدول، إذ تشير الإحصاءات في المملكة المتحدة إلى أن نحو واحد من كل أربعة بالغين يصنف ضمن فئة السمنة أو الوزن الزائد الخطير، وهو ما يدفع الكثيرين إلى البحث عن حلول سريعة مثل أدوية أو حقن التخسيس.
التحكم في الوزن
تفاصيل الدراسة:
أجرى الدراسة فريق من الباحثين في جامعة جراتس بالنمسا، حيث شارك فيها 106 من الرجال والنساء في العشرينات من العمر وطلب الباحثون من نصف المشاركين اختيار مقطوعة موسيقية يفضلونها، بينما طلب من النصف الآخر اختيار موسيقى لا يحبونها أو يكرهون الاستماع إليها.
وخلال التجربة، جلس المشاركون أمام طاولة تحتوي على أطباق من الحلويات السكرية والعنب، وطلب منهم الاستماع إلى الموسيقى التي اختاروها عبر سماعات الرأس أثناء النظر إلى الأطعمة المعروضة.
كما استخدم الباحثون كاميرات لتتبع حركة أعين المشاركين لمعرفة الأطعمة التي جذبت انتباههم أكثر إلى جانب سؤالهم عن الوجبة الخفيفة التي يفضلون تناولها.
نتائج الدراسة:
أظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة Appetite العلمية، أن الأشخاص الذين استمعوا إلى موسيقى لا يحبونها كانوا أكثر ميلا لاختيار الحلويات السكرية والوجبات غير الصحية.
في المقابل، كان المشاركون الذين استمعوا إلى موسيقاهم المفضلة أكثر ميلاً لاختيار العنب كوجبة خفيفة، وهو خيار أكثر صحة.
ويرى الباحثون أن الموسيقى تؤثر بشكل مباشر في الحالة المزاجية، وهو ما قد ينعكس بدوره على قرارات تناول الطعام.
وأشار فريق البحث في تقريرهم إلى أن العلاقة بين الحالة المزاجية والشهية معروفة منذ فترة طويلة، موضحين أن الموسيقى قد تكون أداة بسيطة وفعالة لتعزيز العادات الغذائية الصحية.
ممارسة النشاط البدني
أداة بسيطة للحد من الإفراط في الأكل
ويعتقد الباحثون أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة قد يساعد في تقليل الشهية والتحكم في كمية الطعام المتناولة، ما قد يساهم في الحد من الإفراط في تناول الطعام دون الحاجة إلى حلول مكلفة.
ورغم أن هذه النتائج لا تغني عن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني، فإنها تشير إلى أن تغييرات بسيطة في البيئة المحيطة أثناء تناول الطعام، مثل اختيار الموسيقى المناسبة، قد تلعب دوراً في تحسين السلوك الغذائي والمساعدة في إدارة الوزن.
